Η ναυτία είναι μια αίσθηση δυσφορίας στο στομάχι που συνοδεύεται από έντονη τάση για εμετό.
Είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα με διάφορες αιτίες.
Ανάμεσα στις πιο συνηθισμένες είναι η γαστρεντερίτιδα, τα μεγάλα γεύματα ή η τροφική δηλητηρίαση, η εγκυμοσύνη, τα ταξίδια, ο ίλιγγος, οι χημειοθεραπείες, το άγχος, η νευρική ανορεξία και βουλιμία και άλλες.
Ακολουθούν κάποιες συμβουλές πρόληψης ανάλογα το λόγο που πυροδοτεί τη ναυτία.
Όταν η ναυτία οφείλεται στο αυξημένο άγχος, η πρόληψη αλλά και η θεραπεία της στοχεύουν στη μείωσή του.
Το μασάζ, τρόποι εκγύμνασης όπως το πιλάτες και η yoga, ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία είναι μερικοί τρόποι αποτελεσματικής αντιμετώπισης.
Όσον αφορά τη ναυτία που προκαλείται κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με μεταφορικό μέσο όπως το αυτοκίνητο ή το πλοίο, καλό είναι όποιος είναι επιρρεπής να αποφεύγει τα βαριά γεύματα πριν το ταξίδι και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, την πρόσληψη πολλών υγρών που μπορεί να ανακατέψουν το στομάχι, το κάπνισμα και τα πικάντικα φαγητά.
Οι αμυλούχες τροφές είναι η καλύτερη επιλογή πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού γιατί απορροφούν τα οξέα του στομάχου.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να αποφεύγεται το ταξίδι με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να φέρει τα ίδια αποτελέσματα.
Το ταξίδι με αυτοκίνητο μπορεί να αποβεί πολύ βασανιστικό για τους ανθρώπους που παθαίνουν ναυτία.
Καλό είναι να αποφεύγει κανείς να κάθεται στα πίσω καθίσματα, να διαβάζει ενώ προχωράει το αυτοκίνητο και να φροντίζει να υπάρχει πάντα παράθυρο ανοιχτό.
Η γρήγορη κίνηση του οχήματος και οι πολλές στροφές ευθύνονται για τη ναυτία.
Βοηθά επίσης να εστιάζει κανείς σε μακρινά αντικείμενα ή να μασάει τσίχλα που όμως δεν έχει έντονη γεύση γιατί μπορεί να προκαλέσει ανακάτωση.
Αν τίποτα από τα παραπάνω δε βοηθήσει, τότε συνιστάται η λήψη δραμαμίνης, όπως και στα ταξίδια με πλοίο ή αεροπλάνο.
Στη ναυτία ανεξαρτήτου φύσεως λίγες σταγόνες λεμόνι ή μια φέτα λεμόνι βοηθούν άμεσα στην αντιμετώπισή της.
Επίσης, βοηθούν τα αναψυκτικά τύπου κόλα, αλλά δε συνιστώνται επειδή είναι γενικότερα ανθυγιεινά.
Επίσης, μισό κουταλάκι μαγειρική σόδα διαλυμένη σε ένα ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι ανακουφίζει άμεσα.
Εναλλακτικά, ένα κουταλάκι μέλι με μία σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να μειώσει επίσης το σύμπτωμα.
Ένας ακόμα φυσικός τρόπος είναι να ρίξει κανείς 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας ή μέντας σε ένα μαντήλι και να κάνει εισπνοές.
Στην καταπολέμηση της ναυτίας πολύ αποτελεσματικές είναι οι βαθιές εισπνοές στον καθαρό αέρα.
Ο βελονισμός έχει απαλλάξει πολύ κόσμο από τη ναυτία και την τάση για εμετό ή έστω έχει εξασθενίσει τη συχνότητα εμφάνισης και την έντασή τους.
Παρόλα αυτά, είναι αποτελεσματικός κατά περίπτωση.
Άλλο ένα τρικ για να απαλλαγεί κανείς από τη ναυτία με το που εμφανίζεται είναι να πιέσει το εσωτερικό του καρπού των χεριών ακριβώς στο σημείο όπου υπάρχει μία κοιλότητα ανάμεσα στα δύο οστά.
Το σημείο βρίσκεται δύο περίπου δάχτυλα από τη βάση του καρπού.
Υπάρχουν επίσης στο εμπόριο ειδικά περικάρπια για αυτόν τον σκοπό για συνεχόμενη πίεση στο σημείο.
Σε καθημερινές περιπτώσεις και όσον αφορά τα γεύματα, καλό είναι το μάσημα της τροφής να γίνεται αργά και να ακολουθεί ανάπαυση σε θέση όπου το κεφάλι θα βρίσκεται λίγο ψηλότερα από το σώμα.
