Πώς αλλάζει η προπόνηση μετά τα 40 – Τι χρειάζεται περισσότερο το σώμα
Μετά τα 40, η προπόνηση αρχίζει να αποκτά διαφορετικό νόημα. Το ζητούμενο δεν είναι απαραίτητα να τρέξεις πιο γρήγορα, να αποκτήσεις κοιλιακούς ή να σηκώσεις...
Συντάκτης: Iliana Dimitriadi
Το σωστό meal prep δεν είναι ίδιο για όλους – Πώς να το προσαρμόσεις στις ανάγκες σου
Ανοίγεις το ψυγείο μετά από μια κουραστική ημέρα, πεινάς και δεν έχεις ούτε τον χρόνο ούτε τη διάθεση να μαγειρέψεις. Κάπου εκεί, το delivery μοιάζει...
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αγαπήσει τα λαχανικά – Οι συνήθειες που ξεκινούν από μικρή ηλικία
Τα λαχανικά είναι από τις τροφές που συχνότερα προκαλούν αντιδράσεις στο οικογενειακό τραπέζι. Μπρόκολο που μένει ανέγγιχτο στην άκρη του πιάτου, καρότα που απομακρύνονται με...
Ζαϊνάμπ Σινκάφι-Μπαγκούντου: Η γυναίκα που θέλει να αλλάξει τη μοίρα εκατομμυρίων ασθενών με καρκίνο
Υπάρχουν γυναίκες που καταφέρνουν να αλλάξουν τη δική τους ζωή και άλλες που αφιερώνουν τη ζωή τους στην προσπάθεια να αλλάξουν εκείνη των άλλων. Η...
Κοινωνικό άγχος: Πώς να το αναγνωρίσετε και πώς να το διαχειριστείτε
Το να αισθάνεται κάποιος αμηχανία σε μια νέα παρέα, σε μια επαγγελματική συνάντηση ή όταν καλείται να μιλήσει μπροστά σε άλλους είναι μια φυσιολογική αντίδραση....
Η ήπια άσκηση που μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την καθημερινότητα
Όταν ο πόνος γίνεται μέρος της καθημερινότητας, η πρώτη σκέψη των περισσότερων ανθρώπων είναι συχνά ένα παυσίπονο. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι μια διαφορετική...
Πώς να βρείτε το ιδανικό μαξιλάρι για εσάς
Μπορεί να έχετε δει ανθρώπους στο αεροδρόμιο να περπατούν προς την πύλη κρατώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το χέρι τους. Ή μπορεί να είστε κι...
Γιατί η ακραία απώλεια λίπους μπορεί να βλάψει την υγεία μας
Για δεκαετίες η κουλτούρα της δίαιτας και τα πρότυπα του «τέλειου» σώματος δημιούργησαν την αντίληψη ότι το λίπος είναι κάτι αρνητικό, κάτι που πρέπει να...
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε φίλους ως ενήλικες και πώς μπορούμε να τους κρατήσουμε
Στα παιδικά και νεανικά μας χρόνια, οι φιλίες δημιουργούνται σχεδόν φυσικά. Το σχολείο, το πανεπιστήμιο, οι κοινές δραστηριότητες και η καθημερινή επαφή δημιουργούν συνεχείς ευκαιρίες...
Μην αισθάνεστε ενοχές όταν κοιμάστε παραπάνω το Σαββατοκύριακο, μπορεί να κάνει καλό
Για χρόνια οι ειδικοί προειδοποιούσαν ότι το να κοιμόμαστε περισσότερες ώρες το Σαββατοκύριακο για να «αναπληρώσουμε» τον χαμένο ύπνο της εβδομάδας μπορεί να διαταράξει το...
