Γιατί Έχετε Υψηλό Σάκχαρο το Πρωί;

Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη εμφανίζουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί.

Αυτό σημαίνει ότι έχετε υπεργλυκαιμία και συνήθως συμβαίνει όταν έχετε τουλάχιστον 8 ώρες να φάτε.

Άλλα σημάδια ότι έχετε υψηλό σάκχαρο το πρωί είναι η ναυτία, η αίσθηση αδυναμίας, η δίψα, η θολή όραση και η κούραση.

Βέβαια, είναι φυσιολογικό να νιώθετε κάπως αναστατωμένοι και διψασμένοι όταν ξυπνάτε.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ της υπεργλυκαιμίας και της πρωινής κούρασης.

Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ελέγξετε το σάκχαρό σας.

Υψηλό σάκχαρο το πρωί – Αίτια και αντιμετώπιση

Το πρωί απελευθερώνονται ορισμένες ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη.

Αυτές οι ορμόνες κάνουν το συκώτι να απελευθερώνει την αποθήκη του γλυκογόνου (το οποίο μετατρέπεται σε γλυκόζη), αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Δεν είναι ακριβώς γνωστό γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά αυτές οι ορμόνες συνήθως απελευθερώνονται για να δώσουν επιπλέον ενέργεια.

Έτσι, η θεωρία είναι ότι το σώμα απελευθερώνει επιπλέον γλυκόζη για να σας δώσει επιπλέον ενέργεια.

Προφανώς, αυτή η επιπλέον γλυκόζη δεν βοηθά όσους πάσχουν από διαβήτη, αλλά τουλάχιστον το σώμα προσπαθεί.

Επίσης, θεωρείται ότι η λήψη ινσουλίνης πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες, για να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αλλά για όσους πάσχουν από διαβήτη, αυτό δεν σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα.

Μπορεί να υπάρχουν κι άλλοι λόγοι για τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί.

Για παράδειγμα η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων πριν κοιμηθείτε.

Πάντως όπως κάθε στιγμή της ημέρας, η μείωση του σακχάρου στο αίμα συνήθως σημαίνει λήψη φαρμάκων.

Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα για τον διαβήτη, απλώς βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα τη σωστή ώρα της ημέρας.

Ίσως αξίζει να σκεφτείτε ένα πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες, ώστε να μην ωθήσετε κάνετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ακόμη υψηλότερα.

Δοκιμάστε να τρώτε τα βραδινά σας γεύματα νωρίτερα ή να έχετε λιγότερους υδατάνθρακες στο βραδινό σας.

Εναλλακτικά, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε άσκηση το βράδυ, όπως ένα γρήγορο περπάτημα πριν τον ύπνο.

Όπως πάντα, κάντε τέτοιες αλλαγές σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.