Το μασάζ σας βοηθάει να χαλαρώσετε από το άγχος, να ξεκουραστείτε και μπορεί να σας προσφέρει βαθιά ανακούφιση από διάφορους πόνους.
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι το μασάζ είναι καλό για τη μείωση του μυϊκού πόνου, την τόνωση της κυκλοφορίας και τη βελτίωση της κινητικότητας.
Αυτό που είναι λιγότερο σαφές, ωστόσο, είναι ποια είναι τα διαφορετικά στιλ μασάζ και σε ποιες συνθήκες είναι συνήθως χρήσιμο το καθένα.
Επανορθωτικό μασάζ
Ένα επανορθωτικό μασάζ όχι μόνο δρα στα συμπτώματα, αλλά οδηγεί και στη ρίζα του προβλήματος.
Χρησιμοποιείται συχνά για μυϊκές και σκελετικές δυσλειτουργίες, αθλητικούς τραυματισμούς και πονοκεφάλους.
Τα οφέλη ενός επανορθωτικού μασάζ περιλαμβάνουν τη μείωση του πόνου, την ανακούφιση του στρες και τη βελτίωση της ροής του αίματος και της λέμφου.
Σουηδικό μασάζ
Το σουηδικό μασάζ θεωρείται η πιο καταπραϋντική θεραπεία.
Στοχεύει στη χαλάρωση του σώματος, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό μακρών, ρευστών χτυπημάτων και τεχνικών ζύμωσης μαλακών ιστών.
Είναι καλύτερο για κάποιον που θέλει να χαλαρώσει ή να απολαύσει ένα ωραίο μασάζ.
Μια ανασκόπηση για το σουηδικό μασάζ το 2017 βρήκε ότι ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο για τη μείωση του πόνου στη μέση.
Βαθύ μασάζ ιστών
Συνδυάζει έναν αριθμό τεχνικών για να αποκτήσει πρόσβαση στα βαθύτερα στρώματα του μυϊκού ιστού.
Εδώ, ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει πιο αργές, βαθύτερες κινήσεις για να διεισδύσει στις κύριες μυϊκές ομάδες του σώματός σας.
Το χρησιμοποιούμε κυρίως για να κάνουμε μασάζ στους μύες που προκαλούν χρόνιους πόνους.
Αυτό το μασάζ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
Μια πρόσφατη κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είχαν κάνει καισαρική τομή είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα πόνου μετά από ένα βαθύ μασάζ ιστών.
Αυτό το στιλ ταιριάζει καλύτερα σε όσους ασχολούνται με τακτική φυσική δραστηριότητα και σε όσους έχουν τραυματισμό ή χρόνιο πόνο.
Αθλητικό μασάζ
Συχνά εκτελείται πριν και μετά τον αθλητισμό για προθέρμανση ή χαλάρωση των μυών.
Ο στόχος αυτού του στιλ μασάζ δεν είναι η χαλάρωση αυτή καθαυτή αλλά, μάλλον, η πρόληψη και η θεραπεία τραυματισμών.
Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται είναι μεγαλύτερα χτυπήματα από ό,τι στο σουηδικό μασάζ.
Αυτό το μασάζ συνιστάται για αποκατάσταση τραυματισμών, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, ευλυγισία και μυϊκή ισορροπία.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
