Μικρές Συνήθειες που Κάνουν Κακό στην Υγεία σας

Μέσα στην ημέρα μας κάνουμε χιλιάδες πράγματα, σημαντικά και άλλα πιο ασήμαντα.

Ορισμένες απλές συνήθειες που γίνονται επαναλαμβανόμενα βλάπτουν μακροπρόθεσμα την υγεία, παρόλο που φαινομενικά είναι αθώες.

Διαβάστε παρακάτω μερικές από αυτές και γιατί είναι απαραίτητο να τις σταματήσετε.

Κάθεστε πολύ κοντά στην τηλεόραση

Ακόμα και οι τηλεοράσεις νέας τεχνολογίας που περιέχουν ειδικό προστατευτικό φίλτρο για τα μάτια μπορούν να είναι επικίνδυνες για την όρασή σας αν κάθεστε πολύ κοντά τους.

Ανάλογα με τις διαστάσεις της θα πρέπει να έχετε μια απόσταση και να αποφεύγετε να αγοράζετε μεγάλες τηλεοράσεις, αν ο χώρος σας είναι μικρός και ο καναπές απέχει ελάχιστα από το σημείο τοποθέτησης.

Καμπουριάζετε μπροστά στον υπολογιστή

Μπορεί να περνάτε πολλές ώρες της ημέρας μπροστά σε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή για τη δουλειά σας.

Αν δεν κάνετε τακτικά διαλείμματα και είστε απορροφημένοι από τη δουλειά σας, είναι φυσικό κάποια στιγμή να αφεθείτε και να αρχίσετε να καμπουριάζετε.

Έτσι όμως μπορεί να αποκτήσετε προβλήματα στη μέση και στη σπονδυλική στήλη.

Μια εργονομική καρεκλά γραφείου μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας.

Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και ο τρόπος που χειρίζεστε το ποντίκι.

Πίνετε νερό από πλαστικό μπουκάλι

Τα πλαστικά μπουκάλια είναι τα πιο κοινά μπουκάλια που κυκλοφορούν στο εμπόριο.

Αυτό δε σημαίνει ότι είναι και τα πιο υγιεινά.

Το πλαστικό τους περιέχει κάποιες ουσίες που βλάπτουν την υγεία και γι’ αυτό καλό είναι να τα αποφεύγετε εκτός αν είναι απολύτως αναγκαίο να τα χρησιμοποιήσετε.

Οι ουσίες του πλαστικού μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη των αντρικών γεννητικών οργάνων, ακόμα και τη γονιμότητα.

Καλό θα ήταν λοιπόν να αντικαταστήσετε τις πλαστικές με γυάλινες συσκευασίες.

Ακούτε πολύ δυνατή μουσική με ακουστικά στα αυτιά σας

Ίσως να ανήκετε σε εκείνους που όσο πιο δυνατά έχουν την ένταση της μουσικής τους, τόσο περισσότερο απολαμβάνουν να την ακούν.

Αν όμως χρησιμοποιείτε ακουστικά, η δυνατή ένταση του ήχου επιβαρύνει πολύ τα τύμπανα των αυτιών σας και μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψει την ακοή σας.

Προτιμήστε να ακούτε μουσική χωρίς ακουστικά ή τουλάχιστον σε μια μεσαία, υποφερτή για τα αυτιά σας ένταση.

Βάζετε το κινητό στις τσέπες σας ή το ακουμπάτε πάνω σας

Η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν τα ζωτικά σας όργανα όταν τα ακουμπάτε πάνω σας.

Μην ακουμπάτε λοιπόν το κινητό σας πάνω στα πόδια σας, ούτε να το βάζετε στη τσέπη του παντελονιού σας.

Τέλος, σκόπιμο θα ήταν να το αφήνετε έξω από το υπνοδωμάτιό σας όταν κοιμάστε και σε καμία περίπτωση μην το έχετε κοντά στο κρεβάτι σας.