Οι μέρες της καραντίνας συνεχίζονται κι ο άπλετος χρόνος που έχουμε στο σπίτι, μας έχει βάλει στη διαδικασία να αναζητούμε δημιουργικούς τρόπους για να διοχετεύσουμε την ενέργειά μας.
Η εξονυχιστική ενασχόληση με τομείς της ζωής μας τους οποίους είχαμε παραμελήσει, όπως η διατροφή, η σωματική άσκηση και η ομορφιά έρχονται τώρα στο προσκήνιο.
Πράγματι, αυτές τις ημέρες έχουμε φροντίσει σχολαστικά την επιδερμίδα μας.
Αυτό είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.
Τώρα, λοιπόν, ήρθε η ώρα να εμπλουτίσουμε κι άλλο τις γνώσεις μας, κάνοντας ακόμη μεγαλύτερο καλό στο δέρμα μας.
Θα μάθουμε για τις 5 βασικές βιταμίνες που πρέπει να εμπεριέχονται στην ρουτίνα ομορφιάς μας, ώστε να διατηρούμε ένα λαμπερό και σφριγηλό δέρμα.
Ποιες είναι οι βιταμίνες αυτές και ποια η χρησιμότητα της καθεμίας;
Βιταμίνη C
Βιταμίνη CΈχει αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι ένα από τα πιο αντιγηραντικά συστατικά και μειώνει τις πανάδες.
Επιπλέον, μειώνει τη ζημιά που μπορεί να προκληθεί σε βάθος χρόνου από την έκθεση αυτή.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι αν έχετε θέματα ακμής θα σας βοηθήσει στα σημάδια, στα σπυράκια και στις κοκκινίλες.
Βιταμίνη Ε
Είναι ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά συστατικά μιας και συμβάλλει στην πρόληψη και καταπολέμηση των ρυτίδων, ενώ έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Επίσης, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη των βλαβών που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία και τη διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας.
Βιταμίνη Β3
Αν έχετε μαύρα στίγματα και σημάδια που έμειναν από την εφηβική ακμή ή από φυσιολογική γήρανση της επιδερμίδας, η βιταμίνη β3 θα αποκαταστήσει τη φωτεινότητα, εμποδίζοντας τη μελανίνη να φτάσει στο δέρμα και να υποστεί μελίχρυση.
Η βιταμίνη Β3 έχει έντονη ενυδατική δράση, ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος κι αποτρέπει τις φλεγμονές.
Ακόμη, προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία από την αστική ρύπανση.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α αυξάνει την κυτταρική ανανέωση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου κι ελατίνης κι έτσι θεωρείται ότι έχει αντιγηραντική δράση.
Επιπλέον, μειώνει τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας και τις μελαγχρωματικές βλάβες, γεγονός που της δίνει λευκαντική δράση.
Γενικά, βοηθάει στην υγιή όψη της επιδερμίδας και στη δερματική ανανέωση.
Ωστόσο, θα πρέπει να δούμε τη διαφορά ανάμεσα στα ρετινοειδή και τη ρετινόλη.
Και τα δυο είναι παράγωγα της βιταμίνης Α, η διαφορά τους όμως έγκειται στην ένταση.
Η ρετινόλη είναι απλώς ένας συγκεκριμένος τύπος ρητινούχους και συνήθως έχει πιο ήπια δράση από τα ρετινοειδή.
Βιταμίνη F
Βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος, ενώ εμποδίζει παθήσεις, όπως η ατομική δερματίτιδα κι η ψωρίαση.
Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδη και ενυδατικά οφέλη και διατηρεί την επιθυμητή υγρασία στην επιδερμίδα.
Τη βλέπουμε συχνά να περιέχεται σε κρέμες, ορούς, ελαία προσώπου και αλλά καλλυντικά προϊόντα.
