Η προστασία του δέρματός μας από τον ήλιο είναι πολύ σημαντική, γιατί οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα, τα μάτια, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και καρκίνο του δέρματος.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να σας κάνει να αρρωστήσετε.
Δεν είναι βέβαια όλα τα ηλιακά εγκαύματα επικίνδυνα, μερικά από αυτά εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου.
Μερικά όμως μπορούν να κάνουν ολόκληρο το σώμα σας να αντιδράσει και μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, πονοκεφάλους, εμετούς και πυρετό.
Για να προστατευθείτε, χρησιμοποιήστε τα βήματα που αναφέρονται παρακάτω.
Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας:
Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας:Το αντηλιακό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματός σας από την έκθεση στον ήλιο.
Θα πρέπει να το εφαρμόζετε καθημερινά, ακόμα κι όταν δεν έχει ήλιο έξω.
Επιλέξτε μια κρέμα που έχει SPF υψηλότερο από 20 ή θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 κι εφαρμόστε την 20 λεπτά πριν βγείτε έξω.
Υπάρχουν επίσης μερικά βάλσαμα για τα χείλη που διατίθενται στην αγορά, που έχουν παράγοντες προστασίας από τον ήλιο.
Εξοπλίστε τον εαυτό σας με ένα καπέλο που καλύπτει το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά σας και φορέστε γυαλιά ηλίου κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο, για να αποφύγετε τη ζημιά στα μάτια.
Αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο έξω από τις 10:00 π.μ. έως τις 4:00 μ.μ.
Αυτές είναι οι ώρες που οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες.
Τα μωρά μικρότερα των έξι μηνών πρέπει να καλύπτονται πλήρως ή να τα αφήνετε κάπου στη σκιά, όταν τα βγάζετε έξω.
Εάν έχετε περάσει περισσότερες από 2 ώρες στον ήλιο, φροντίστε να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό.
Ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ και βάλσαμα για τα χείλη περιέχουν επίσης αντηλιακό.
Πριν αγοράσετε ένα προϊόν μακιγιάζ κοιτάξτε αν έχει SPF ή όχι.
Εάν το προϊόν έχει SPF μεγαλύτερο από 15, τότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, χωρίς να εφαρμόσετε πρώτα αντηλιακό.
Αν δεν έχει SPF τότε, καλό είναι να απλώσετε το αντηλιακό σας στο πρόσωπό σας πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε μακιγιάζ.
