Όλες οι γυναίκες βιώνουν την εμμηνόπαυση με τον δικό τους τρόπο και με διαφορετικά συμπτώματα.
Οι περισσότερες όμως θα εμφανίσουν τουλάχιστον μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Αυτά τα συμπτώματα έρχονται συνήθως στα τέλη της δεκαετίας των σαράντα ή στα πενήντα, αν και μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα ή λίγο αργότερα.
1. Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Οι εξάψεις είναι η ξαφνική αίσθηση έντονης ζεστασιάς, συνήθως γύρω από το πρόσωπο και το πάνω μέρος του σώματος.
Το πρόσωπο και το στήθος σας μπορεί επίσης να κοκκινίσουν και να ιδρώσετε πολύ.
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν επίσης γρήγορο καρδιακό παλμό.
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι παρόμοιες.
Θα ξυπνήσετε ιδρωμένες, σε σημείο που ίσως χρειαστεί να αλλάξετε ρούχα.
2. Επιβράδυνση του μεταβολισμού κι αύξηση βάρους
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες βιώνουν παίρνουν κιλά, που είναι εμφανή συνήθως στην κοιλιά.
Τα δύο τρίτα των γυναικών ηλικίας 40 έως 59 ετών και περίπου τα τρία τέταρτα των γυναικών άνω των 60 ετών είναι υπέρβαρες.
Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, υπέρταση κι αναπνευστικά προβλήματα.
Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, γεγονός που προκαλεί την αποθήκευση λίπους στους γοφούς και στην κοιλιά.
Όταν πέφτουν τα οιστρογόνα, οι πρωτεΐνες αναγκάζουν τα λιπώδη κύτταρα να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος και να επιβραδύνουν την ικανότητα τον μεταβολισμό.
3. Κατάθλιψη, άγχος κι εναλλαγές της διάθεσης
Η διακύμανση των οιστρογόνων μπορεί να επιφέρει αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα που μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση.
Μπορεί επίσης να επηρεαστεί ο ύπνο σας.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της διάθεσης.
Αυτό το στάδιο της ζωής είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών για τις γυναίκες.
Αντιμετωπίζουν τη μέση ηλικία κι ένα νέο σώμα και μια νέα ταυτότητα.
4. Τριχόπτωση κι εύθραυστα νύχια
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν αραίωση μαλλιών κατά την εμμηνόπαυση ή τριχόπτωση.
Τα νύχια σας μπορεί να γίνουν ραβδώσεις κι εύθραυστα.
Οι ορμόνες είναι και πάλι υπεύθυνες για τη διατήρηση των υγιών μαλλιών.
Τα μαλλιά και τα νύχια αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από κερατίνη, η οποία επηρεάζεται από τη μειωμένη ροή αίματος.
Για να αντιμετωπίσετε τα παραπάνω συμπτώματα είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να κοιμάστε καλά και να έχετε μια ρουτίνα περιποίησης.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
