Υγεία & Ομορφιά
Φυσική Κατάσταση

Πώς να Κάνετε το Πρωινό σας Ξύπνημα Απολαυστικό

Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε κάθε πρωί από το κρεβάτι, κάποιες όμορφες πρωινές συνήθειες μπορούν να γίνουν το κίνητρό σας για να αποχωριστείτε το πάπλωμα.

Αρκεί να τις εφαρμόζετε καθημερινά για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να αντιμετωπίζετε ό,τι σας συμβαίνει με αισιοδοξία.

Βάλτε μουσική

Αφού ξυπνήσετε, σηκωθείτε από το κρεβάτι αφήνοντας στην άκρη το snooze στο ξυπνητήρι.

Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι να ανοίξετε τα παντζούρια και τα παράθυρα του δωματίου για να μπει το φυσικό φως του ήλιου και ο καθαρός αέρας.

Στη συνέχεια βάλτε τα αγαπημένα σας τραγούδια που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

Μην ανοίξετε την τηλεόραση και αφήστε τις ειδήσεις για αργότερα μέσα στη μέρα.

Μην πιάσετε αμέσως το κινητό

Αφήστε το στην άκρη και μην μπείτε στον πειρασμό να τσεκάρετε τα social media και τα μέιλ σας προτού καν πλύνετε το πρόσωπό σας.

Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι που βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει και ξυπνάει τον μεταβολισμό.

Στη συνέχεια, κάντε ένα 5λεπτο ντους με κρύο ή χλιαρό νερό για να ξυπνήσετε το σώμα σας.

Τσεκάρετε μόνο ό,τι όμορφο έχετε να κάνετε την καινούργια ημέρα

Πέρα από τις καθημερινές υποχρεώσεις, θυμηθείτε τι άλλο έχετε να κάνετε που το περιμένετε με ανυπομονησία.

Μη σκέφτεστε τις αγγαρείες, σκεφτείτε μόνο αυτά που σας ευχαριστούν.

Μπορεί να είναι μια συνάντηση με κάποιον φίλο που έχετε να δείτε καιρό, μια βόλτα στην αγορά, περπάτημα δίπλα στη θάλασσα ή στο πάρκο της γειτονιάς, ένα απολαυστικό μασάζ και ό,τι άλλο, το οποίο δεν βλέπετε την ώρα να το πραγματοποιήσετε.

Κάντε stretching και πάρτε πρωινό

5-10 λεπτά ασκήσεων stretching είναι αρκετά ώστε να ξεπιαστείτε από τον ύπνο και να ξυπνήσετε τους μύες του σώματος.

Φτιάξτε ένα γευστικό πρωινό γεύμα που θα σας κρατήσει μέχρι το μεσημέρι και απολαύστε το στην κουζίνα ή το μπαλκόνι.

Μην το παραλείψετε ούτε να επιχειρήσετε να φάτε βιαστικά κάτι στο δρόμο για τη δουλειά.

Κάτι έξυπνο που θα σας βγάλει από τη ρουτίνα είναι να μην τρώτε κάθε μέρα το ίδιο πρωινό.

Οι επιλογές είναι άπειρες, αρκεί να είναι κάτι υγιεινό και να σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε.

Σημειώστε όλα όσα θέλετε να κάνετε.

Βάλτε τους μικρούς στόχους της ημέρας

Μπορεί να αφορά κάτι σχετικό με τη δουλειά σας, όπως το να γίνετε περισσότερο παραγωγικοί ή να συσφίξετε τους δεσμούς σας με τους συναδέλφους σας.

Μπορεί όμως να είναι και κάτι διαφορετικό, όπως να διανύσετε μια συγκεκριμένη απόσταση με τα πόδια ή να κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή στο μεσημεριανό σας γεύμα.

www.y-o.gr 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι Βασικές Αιτίες που Πονάει η Πλάτη σας

Editor7 pharma

Σάουνα – Ποια τα Οφέλη της για την Επιδερμίδα και τον Οργανισμό

Οι πιο Σοβαροί Κίνδυνοι για την Υγεία που Κρύβει η Καθιστική Ζωή

a.alefragkis

Είστε Κουρασμένοι; Τα Πράγματα που Πρέπει να Αλλάξουν στη Ζωή σας

yoadmin

Πείτε Αντίο στην Οσφυαλγία με τη Σωστή Άθληση

yoadmin

Πόνος στο Εσωτερικό του Γονάτου, Αιτίες και Θεραπεία

Editor7 pharma

Αθλητικά Παπούτσια – Τα Προβλήματα που Προκαλούν και Λύσεις

Evi Makavelou

Ενδείξεις που Φανερώνουν ότι Είστε Μικρότεροι από τη Βιολογική σας Ηλικία

Evi Makavelou

Όλα Όσα Συμβαίνουν στο Σώμα Ενώ Κοιμάστε

a.alefragkis

Πότε Έχετε Ανάγκη από Ξεκούραση

Evi Makavelou

Αποκτήστε Περισσότερη Ενέργεια!

Evi Makavelou

Smartwatch – Οι Λόγοι που σας Είναι Απαραίτητο

Evi Makavelou