Κάθε είδους σωματική άσκηση κουράζει το σώμα σε έναν βαθμό και η επιδερμίδα δε μένει αμέτοχη στην όλη διαδικασία αφού καταπονείται επίσης με τον τρόπο της.
Ίσως παρατηρείτε ότι μετά από το τέλος μιας προπόνησης το πρόσωπό σας είναι συνήθως αναψοκοκκινισμένο και αν και κουρασμένο, δείχνει πιο λαμπερό και αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας το δέρμα να λάμπει.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης το δέρμα γίνεται ευάλωτο και γι’ αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα μετά το τέλος της.
Δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να εξασφαλίσετε την υγεία της επιδερμίδας σας υπό αυτές τις συνθήκες.
Μην πιάνετε το πρόσωπό σας
Μην πιάνετε το πρόσωπό σαςΈνα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που ίσως κάνετε είναι ότι αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας με συνέπεια πολλά βακτήρια στους χώρους που γυμνάζεστε να μεταφέρονται στα χέρια σας και αν αγγίξετε το δέρμα σας, έχουν τρόπο να εισχωρήσουν στο δέρμα.
Καθαρίστε λοιπόν πρώτα τα χέρια σας και στη συνέχεια αγγίξτε το πρόσωπό σας.
Καθαρισμός προσώπου με ήπια καθαριστικά
Αρχικά, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για να το πλύνετε καλά βοηθώντας έτσι στην απαλλαγή από τον ιδρώτα και τη βρωμιά.
Το δέρμα σας είναι ευαίσθητο μετά την προπόνηση, οπότε μη χρησιμοποιείτε ποτέ προϊόντα για βαθύ καθαρισμό, αλλά προτιμήστε όσα περιέχουν φυσικά συστατικά.
Απολέπιση λίγες φορές την εβδομάδα
Το επόμενο βήμα είναι η απολέπιση όπου μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φυσικό απολεπιστικό για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και άλλα υπολείμματα από το δέρμα σας.
Η απολέπιση είναι απαραίτητη ακόμα αν ασκείστε.
Μην το παρακάνετε όμως και αρκεστείτε στις 3 φορές την εβδομάδα το πολύ και πάντα ανάλογα τον τύπο της επιδερμίδας σας.
Ενυδατώστε το δέρμα σας
Η ενυδάτωση πρέπει να είναι το επόμενο βήμα μετά τον καθαρισμό και την απολέπιση αφού αναπληρώνει τα υγρά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης και βοηθά το δέρμα να μη στεγνώνει.
Μην ξεχάσετε το αντηλιακό
Αφού ολοκληρώσετε την ενυδάτωση, εφαρμόστε το αντηλιακό σας.
Ένα καλό αντηλιακό με SPF15 και πάνω είναι ιδανικό.
Εφόσον τελειώσετε με τον καθαρισμό, το δέρμα σας εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες και ελεύθερες ρίζες συνεπώς, για αποφυγή ζημιών, βάλτε αντηλιακό αν πηγαίνετε πρωί στο γυμναστήριο.
Πίνετε πολύ νερό
Με τον ιδρώτα το σώμα σας χάνει νερό συνεπώς είναι σημαντικό, πίειτε πολύ νερό για να το ενυδατώσετε προλαμβάνοντας έτσι και τη χαλάρωση του δέρματος.
