Όταν ακούμε τον όρο burnout, συνήθως φέρνουμε στο μυαλό μας έναν εργαζόμενο που βρίσκεται διαρκώς υπό πίεση. Ατελείωτα emails, deadlines, πολλές υποχρεώσεις και ένα μυαλό που δυσκολεύεται να «κατεβάσει ταχύτητα» ακόμη και μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Υπάρχει, όμως, και η άλλη πλευρά.
Τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχει αρκετή δουλειά; Όταν οι ημέρες μοιάζουν μεταξύ τους, οι εργασίες επαναλαμβάνονται και οι ικανότητές σας παραμένουν αναξιοποίητες;
Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να μην βιώνετε burnout, αλλά αυτό που τα τελευταία χρόνια περιγράφεται ως «rust-out»: μια κατάσταση επαγγελματικής στασιμότητας που συνδέεται με την πλήξη, την έλλειψη πρόκλησης και τη σταδιακή απώλεια ενδιαφέροντος για τη δουλειά.
Τι είναι το rust-out;
Ο όρος περιγράφει μια κατάσταση κατά την οποία ο εργαζόμενος αισθάνεται ότι δεν έχει αρκετές ουσιαστικές ή ενδιαφέρουσες προκλήσεις στην εργασία του.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν εργάζεται ή ότι δεν είναι παραγωγικός.
Μπορεί να ολοκληρώνει κανονικά τις υποχρεώσεις του, να είναι συνεπής και να φαίνεται απολύτως λειτουργικός. Ωστόσο, έχει χάσει το ενδιαφέρον, την περιέργεια και την αίσθηση ότι η δουλειά του τον εξελίσσει.
Burnout ή rust-out;
Η βασική διαφορά βρίσκεται στην πηγή της δυσφορίας.
Στο burnout, ο εργαζόμενος αισθάνεται ότι έχει πάρα πολλά να κάνει και ότι δεν μπορεί να ανταποκριθεί άλλο στην πίεση.
Στο rust-out, αντίθετα, αισθάνεται ότι κάνει πολύ λίγα πράγματα που τον ενδιαφέρουν, τον προκαλούν ή του δίνουν την αίσθηση εξέλιξης.
Με απλά λόγια: στο burnout νιώθετε ότι δεν προλαβαίνετε, ενώ στο rust-out ότι δεν προχωράτε.
4 σημάδια ότι μπορεί να βιώνετε rust-out
1. Κάνετε τη δουλειά σας, αλλά χωρίς ενέργεια
Η απόδοσή σας μπορεί να μην έχει πέσει αισθητά. Απλώς έχει χαθεί ο ενθουσιασμός.
Δεν έχετε διάθεση να προτείνετε νέες ιδέες, να αναλάβετε ένα διαφορετικό project ή να προσφερθείτε για κάτι επιπλέον. Κάνετε όσα απαιτούνται και τίποτα περισσότερο.
Η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να αρχίσει να γίνεται μέρος της καθημερινότητας.
2. Κοιτάτε συνεχώς το ρολόι
Οι ώρες στη δουλειά μοιάζουν ατελείωτες και η σκέψη σας επιστρέφει διαρκώς στην ώρα που θα φύγετε.
Οι καθημερινές εργασίες φαίνονται μονότονες και χωρίς ιδιαίτερο νόημα.
Αν το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε το πρωί είναι «πόσες ώρες μένουν μέχρι να σχολάσω;», ίσως αξίζει να αναρωτηθείτε τι ακριβώς σας έχει κάνει να χάσετε το ενδιαφέρον σας.
3. Έχει χαθεί η επαγγελματική σας περιέργεια
Κάποτε θέλατε να μάθετε περισσότερα, να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο ή να αναλάβετε μια διαφορετική ευθύνη.
Τώρα τίποτα από αυτά δεν σας προκαλεί ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Η απώλεια της περιέργειας είναι ένα από τα σημάδια που μπορεί εύκολα να περάσουν απαρατήρητα, ειδικά όταν εξακολουθείτε να είστε τυπικοί και συνεπείς στη δουλειά σας.
4. Έχετε γίνει πιο κυνικοί
Όταν αισθάνεστε ότι η εργασία σας δεν έχει πλέον ιδιαίτερο νόημα, μπορεί σταδιακά να αρχίσετε να αποστασιοποιείστε.
Μικρά προβλήματα σας εκνευρίζουν περισσότερο, οι συνάδελφοι μπορεί να σας κουράζουν και μια σκέψη όπως «για ποιο λόγο να προσπαθήσω περισσότερο;» γίνεται όλο και πιο συχνή.
Ο κυνισμός μπορεί να λειτουργεί ως ένδειξη ότι δεν πρόκειται απλώς για μια περίοδο ανίας, αλλά για βαθύτερη αποσύνδεση από την εργασία.
Rust- out: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τι ακριβώς σας έχει απομακρύνει από τη δουλειά σας.
Είναι η έλλειψη προκλήσεων; Η επανάληψη; Η απουσία προοπτικής εξέλιξης; Ή μήπως το γεγονός ότι δεν βλέπετε πλέον νόημα σε αυτό που κάνετε;
Από εκεί και πέρα, η αναζήτηση νέων προκλήσεων μπορεί να βοηθήσει. Ένα διαφορετικό project, μια νέα αρμοδιότητα, η εκμάθηση μιας δεξιότητας ή μια συζήτηση με τον εργοδότη για την επαγγελματική σας πορεία μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητα.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα μια δραματική αλλαγή καριέρας.
Μερικές φορές, μια μικρή αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο εργάζεστε αρκεί για να ξαναβρείτε το ενδιαφέρον σας.
Και αν η αίσθηση κενού, αδιαφορίας ή έλλειψης κινήτρου δεν περιορίζεται στη δουλειά αλλά επηρεάζει συνολικά την καθημερινότητά σας, αξίζει να αναζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού ψυχικής υγείας.
Πηγή: vita.gr
