Social Media και Ψυχική Υγεία

Στην εποχή που ζούμε, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην κοινωνία.

Δημοσιεύουμε, σχολιάζουμε και παρακολουθούμε το πού βρίσκονται οι φίλοι και οι οικογένειές μας.

Μέσα από τις δημοσιεύσεις που βλέπουμε, συχνά πιστεύουμε ότι κάθε άτομο πρέπει να βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής του σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Στην πραγματικότητα όμως, όσο κι αν το ξεχνάμε, οι ζωές των ανθρώπων πηγαίνουν με τον δικό τους ρυθμό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι δημοσιεύουν στα social media μόνο τις ευτυχισμένες στιγμές τους.

Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας βιώνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικές στιγμές.

Μερικοί άνθρωποι παντρεύονται νέοι κι άλλοι περιμένουν μέχρι τα 30 τους ή και αργότερα.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους τα social media μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία.

Τα social media προκαλούν αρνητικά συναισθήματα

Σύμφωνα με μελέτη το Facebook συνδέεται με λιγότερη ευτυχία κι ικανοποίηση από τη ζωή, δημιουργώντας έτσι την ιδέα ότι όσο περισσότερα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιούμε, τόσο λιγότερο χαρούμενοι θα γινόμαστε.

Επίσης φαίνεται ότι τα social media συνδέονται με μεγαλύτερα συναισθήματα κοινωνικής απομόνωσης.

Η κοινωνική απομόνωση είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορούμε να βιώσουμε σωματικά και ψυχικά.

Η σύγκριση είναι ανθυγιεινή συνήθεια

Οι άνθρωποι αισθάνονται κοινωνικά απομονωμένοι από τα social media λόγω του «παράγοντα σύγκρισης».

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι εξαρτώνται από τη σύγκριση που κάνουν με τις ζωές των άλλων ανθρώπων.

Νιώθουν ότι είτε ζουν καλύτερα, είτε χειρότερα από τους φίλους τους και τους ανθρώπους που ακολουθούν στα social media.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προκαλούν ζήλια

Είναι φυσιολογικό κάποιος να νιώθει ζήλια όταν βλέπει ανθρώπους σε διακοπές ή τους βλέπει να παίρνουν ένα νέο κουτάβι ή ένα νέο αυτοκίνητο.

Εξάλλου τα social media είναι ένας ανοιχτός χώρος για να μοιραστεί κανείς όλα τα καλά που συμβαίνουν στη ζωή του.

Αλλά είναι πολλές οι μελέτες που έχουν δείξει ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πυροδοτούν αισθήματα ζήλιας.

Μάλιστα αυτό το αίσθημα της ζήλιας μπορεί να είναι ένας φαύλος κύκλος.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι για να διασκεδάζετε και να συνδέεστε με τους φίλους και την οικογένεια σας.

Πρέπει λοιπόν να διαχωρίζετε την πραγματική ζωή, από την «εικονική ζωή» των social media.