Καθώς μεγαλώνουμε οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν και το σώμα μας γίνεται ευάλωτο στις επιθέσεις του… χρόνου.
Οι αρθρώσεις πονάνε, η όρασή μας μειώνεται και το ουροποιητικό σύστημα αντιμετωπίζει μικρά ή μεγάλα προβλήματα.
Δείτε πώς θα εμποδίσετε την επιδείνωση της υγείας σας μέσω της διατροφής και των ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής που υπάρχουν στα φαρμακεία.
Οι Αρθρώσεις
Οι ΑρθρώσειςΟρισμένα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων, στην καθυστέρηση της φθοράς τους και στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου σε αυτές.
Γλυκοσαμίνη: Η γλυκοσαμίνη αποτελεί δομικό συστατικό του χόνδρου.
Παράγεται φυσιολογικά στο σώμα, αλλά σε όλο και μικρότερες ποσότητες όσο μεγαλώνουμε.
Η γλυκοσαμίνη θεωρείται ότι μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και να καθυστερήσει τη φθορά τους.
Χονδροϊτίνη: Η χονδροϊτίνη αποτελεί δομικό συστατικό του χόνδρου και παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό.
Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και προάγει την ελαστικότητα και την ευκαμψία στους χόνδρους, τους συνδέσμους και τους τένοντες.
Κολλαγόνο (υδρολυμένο τύπου II): Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει φυσιολογικά στις αρθρώσεις και συμβάλλει στην ελαστικότητά τους.
Περισσότερο από το 90% του κολλαγόνου που υπάρχει στις αρθρώσεις είναι στη μορφή τύπου ΙΙ.
Φυσικά Aντιφλεγμονώδη: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις και θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμα σε περιπτώσεις χρόνιων φλεγμονών και ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Ορισμένα φυτικά εκχυλίσματα και συστατικά έχουν επίσης φυσική αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλουν στη μείωση του πόνου.
Τα πιο γνωστά είναι το τζίντζερ (Ginger), το άγριο τριαντάφυλλο (rose hip), ο κουρκουμάς (Turmeric) και το MSM.
Μάτια
Η ωχρά κηλίδα αποτελεί τμήμα του αμφιβληστροειδούς και είναι υπεύθυνη για την οξύτητα της όρασης.
Με την αύξηση της ηλικίας, η ωχρά κηλίδα μπορεί να εκφυλιστεί.
Λουτεϊνη: Η λουτεΐνη ανήκει στα καροτενοειδή και λαμβάνεται μέσω της διατροφής.
Υπάρχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις στην ωχρά κηλίδα του αμφιβληστροειδούς του ματιού, την οποία και προστατεύει από βλάβες που μπορεί να της προκληθούν.
Η λήψη λουτεΐνης φαίνεται από μελέτες ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ή εξέλιξης της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Η ζεαξανθίνη, που συχνά χορηγείται μαζί με τη λουτεΐνη, μπορεί επίσης να συμβάλλει στην υγεία και την προστασία των ματιών.
Μύρτιλλο: Το μύρτιλλο (Bilberry) είναι ένα βότανο πλούσιο σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μικρών τριχοειδών αγγείων των ματιών και προστατεύουν από την έναρξη ή την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων εκφυλιστικών παθήσεων των ματιών.
Ginkgo Biloba: Το Ginkgo Biloba φαίνεται από μελέτες ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία των ματιών και ασκεί προστατευτική δράση στον αμφιβληστροειδή, το οπτικό νεύρο και τον φακό τους.
Επιπλέον, μειώνει το οξειδωτικό στρες στην περιοχή των ματιών, καθυστερώντας την επιδείνωση σοβαρών παθήσεων σε αυτά, όπως είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Έντερο & Ουροποιητικό
Προβιοτικά και Φυτικές Ίνες για τις Γαστρεντερικές Διαταραχές
Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
Η λήψη προβιοτικών μπορεί να συμβάλει στην επαναφορά της ισορροπίας της χλωρίδας του εντέρου και στη ρύθμιση της λειτουργίας του.
Επιπλέον, οι φυτικές ίνες, όπως αυτές που περιέχονται στο φλοιό ψύλλιου, μπορούν να βοηθήσουν να γίνεται ευκολότερα η κένωση, χωρίς προσπάθεια, πόνο ή ερεθισμό.
Cranberry για Προστασία από Ουρολοιμώξεις
Το Cranberry περιέχει προανθοκυανιδίνες, οι οποίες αποτρέπουν την προσκόλληση παθογόνων μικροοργανισμών, όπως του βακτηρίου E.coli, στο ουροποιητικό σύστημα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων.
Saw Palmetto για την Υγεία του Προστάτη
Ο προστάτης αδένας μπορεί να μεγαλώσει αρκετά σε μέγεθος μετά την ηλικία των 50 ετών.
Η κατάσταση αυτή ονομάζεται καλοήθης υπερπλασία του προστάτη και μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά συμπτώματα, όπως συχνουρία (ειδικά τη νύχτα), αδύναμη ούρηση, αίσθηση ατελούς κένωσης κ.ά.
Το Saw Palmetto είναι ένα βότανο που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και του φυσιολογικού μεγέθους του προστάτη.
