Θέλετε να παραμείνετε ήρεμοι ως γονείς κι αναρωτιέστε πώς να διατηρήσετε την ηρεμία όταν το παιδί σας τη χάνει;
Σίγουρα το να μπορούν οι γονείς να μένουν ήρεμοι είναι πολύ σημαντικό και μπορούν να αναθρέψουν καλύτερα τα παιδιά τους.
Όλοι γνωρίζουμε ότι ποτέ δεν φαίνεται να βοηθάει όταν θυμώνουμε με τα παιδιά μας.
Ας αναζητήσουμε μια πιο ειρηνική προσέγγιση κι ας δούμε πώς να παραμείνουμε ήρεμοι, ως γονείς.
Η ηρεμία είναι δυνατή όταν ξεκινάτε σωστά τη μέρα
Η ηρεμία είναι δυνατή όταν ξεκινάτε σωστά τη μέραΌταν ξεκινάτε καλά την ημέρα σας σίγουρα μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πράγματα με περισσότερη ψυχραιμία.
Μπορείτε να αρχίσετε να ξυπνάτε μισή ώρα νωρίτερα από τα παιδιά σας για να έχετε λίγο προσωπικό χρόνο.
Σε αυτή τη μισή ώρα έχετε την ευκαιρία να σκεφτείτε, να κάνετε την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς, χωρίς να σας διακόπτουν και να πιείτε τον πρωινό σας καφέ.
Ξέρουμε ότι είναι δύσκολο να προβλέψετε πότε θα ξυπνήσουν τα παιδιά, επομένως αυτή η ρουτίνα θα μπορούσε να γίνει και το βράδυ αφού τα παιδιά κοιμηθούν, αν το βρίσκετε πιο χαλαρωτικό.
Κάτι ακόμη που θα βοηθήσει να είστε πιο ήρεμοι είναι ο διαλογισμός.
Διαλογιστείτε για 10 με 15 λεπτά κι απλά ακολουθείστε την αναπνοή σας.
Αν έχετε πολλές σκέψεις που σας εμποδίζουν να συγκεντρωθείτε, κάντε επαναφορά και ξεκινήστε ξανά για να εστιάσετε στην αναπνοή σας.
Η ηρεμία είναι δυνατή όταν είστε ο οδηγός του παιδιού σας
Όταν το παιδί σας έχει νεύρα, ο ρόλος σας είναι να το βοηθήσετε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, να είστε το στήριγμα, ο βράχος, ο οδηγός του.
Δεν χρειάζεται καν να λύσετε το πρόβλημα.
Απλώς βοηθήστε το να δει τις επιλογές του, όταν είναι υπερβολικό στις αντιδράσεις του.
Ο ρόλος σας δεν είναι να διορθώσετε το πρόβλημα, αλλά να παρέχετε στήριξη και καθοδήγηση.
Αυτό ισχύει για ένα μωρό, ένα μικρό παιδί, αλλά και για έναν έφηβο.
Για να καταλάβετε καλύτερα, έχουμε ένα παράδειγμα.
Ας πούμε ότι στο παιδί σας έχει χυθεί ο χυμός του και ξεσπάει σε κλάματα.
Εσείς τότε πρέπει να πάτε κοντά του και προσπαθήστε μέσω της ενσυναίσθησης να κάνετε εικασίες για το πώς μπορεί να νιώθει.
Μπείτε στη θέση του παιδιού σας και βοηθήστε το να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματα που έχει εκείνη τη στιγμή.
Υπάρχουν και μερικά παιδιά που χρειάζονται αγκαλιά από τους γονείς τους, αλλά αν δεν σας αφήσει το δικό σας παιδί να το πλησιάσετε, απλά ενημερώστε το, ότι είστε δίπλα του αν θέλει κάποια βοήθεια.
Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσει την ασφάλεια που χρειάζεται.
