Υγεία & Ομορφιά
Τροφικές αλλεργίες
Διατροφή

Τροφές που Καταπολεμούν τις Αλλεργίες

Οι αλλεργίες σίγουρα μπορούν να γίνουν αρκετά ενοχλητικές, ειδικά όταν τα φτερνίσματα δεν σταματάνε!

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει «θεραπεία» για τις αλλεργίες, είναι καλύτερο να είστε προληπτικοί.

Προσπαθήστε να χτίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, για να μπορέσετε να καταπολεμήσετε αυτές τις ξένες ουσίες στο σώμα μας.

Έτσι, εάν βρίσκεστε με φαγούρα, καταρροή, φτάρνισμα κι άλλα συμπτώματα αλλεργίας, δείτε αυτή τη λίστα με τις κορυφαίες τροφές που καταπολεμούν τις αλλεργίες.

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που χρειάζεται το σώμα σας.Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και η καταπολέμηση των αλλεργιών.

Επίσης, μπλοκάρει το ένζυμο που διασπά τις ισταμίνες μέσα στο σώμα, έτσι ώστε να μην εμφανιστούν συμπτώματα αλλεργίας, όπως φαγούρα, φτέρνισμα κι άλλα.

Φράουλες

Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας καταπολεμά τις ισταμίνες και προκαλεί τα συμπτώματα φαγούρας στα μάτια και στον λαιμό.

Τροφές γεμάτες με βιταμίνη C, όπως οι φράουλες, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το αποτρέψετε.

Η βιταμίνη C εμποδίζει τα φλεγμονώδη κύτταρα να απελευθερώσουν ισταμίνες.

Έτσι, η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των ισταμινών και να προσφέρει ανακούφιση.

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης στη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς μπορεί να προστεθεί σε πολλά και διαφορετικά πιάτα.

Επίσης εκτός από ωραία γεύση, περιέχει και κουρκουμίνη.

Η κουρκουμίνη βοηθά στον αποκλεισμό των ισταμινών, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Συγκεκριμένα, η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

Ωμέγα 3

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και οι τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι εξαιρετικοί τρόποι για να σας κρατήσουν υγιείς κατά την περίοδο των αλλεργιών.

Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους, τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 μπορούν να σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Εάν δεν τρώτε ψάρι, άλλες τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3, όπως ο λιναρόσπορος, είναι μια άλλη επιλογή!

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που χρειάζεται το σώμα σας.

Οι επαρκείς κι υγιεινές ποσότητες προβιοτικών διατηρούν το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό για την καταπολέμηση των αλλεργιών.

Έτσι, όχι μόνο κρατάτε τον εαυτό σας υγιή από τις αλλεργίες, αλλά διατηρείτε και το πεπτικό σύστημα υγιές.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφή για τη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα

Evi Makavelou

Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για τη Στέβια

Evi Makavelou

Όλα Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε για το Σελήνιο

Φυσικά Γλυκαντικά Αντί για Ζάχαρη

Evi Makavelou

Σοκολάτα Γάλακτος vs Μαύρη Σοκολάτα

Vasiliki Tsantila

Κορυφαίες Τροφές Πλούσιες σε Φυτικές Ίνες

Evi Makavelou

Τροφές για Υγιείς Πνεύμονες

Evi Makavelou

Τι να Τρώτε και τι Όχι Όταν Παίρνετε Αντιβίωση;

Evi Makavelou

Δυσπεψία – Τα Φαρμακευτικά Φυτά που την Καταπραΰνουν

Οι Λόγοι που Οδηγούν στη Χορτοφαγική Διατροφή

Evi Makavelou

4 Μύθοι που Πρέπει να Γνωρίζετε για το Νερό με Λεμόνι

a.alefragkis

Αυτοί Είναι οι Λόγοι που Πρέπει να Τρώτε Μέλι Καθημερινά

a.alefragkis