Υγεία & Ομορφιά
10 Τροφές για Διαβητικούς
10 Τροφές για Διαβητικούς
Διαβήτης

10 Τροφές για Διαβητικούς

10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του

• Όσπρια

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός

• Γλυκοπατάτες

• Ντομάτες

• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ

• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι

• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι

• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος

• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα

• Άπαχο γάλα και γιαούρτι

10 Τροφές για Διαβητικούς

Όσον αφορά το αλκοόλ η ημερήσια κατανάλωση του καλό είναι να μην ξεπερνάει το 1 ποτήρι.

Η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά (1-3 ποτά την εβδομάδα) δεν βλάπτει τα άτομα με διαβήτη

Συμπερασματικά, μεγαλύτερη και συχνότερη όμως κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλά βλαπτικά αποτελέσματα, καθώς το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες και ορισμένα λικέρ, καθώς και συνδυασμοί αλκοολούχων ποτών με αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Συμπτώματα της Υπογλυκαιμίας

yoadmin

Διατροφή και Διαβήτης

yoadmin

Σακχαρώδης Διαβήτης και Καρδιακή Λειτουργία

Σακχαρώδης Διαβήτης – Διατροφή και Άσκηση

yoadmin

Διαβήτης – Σιωπηλά Συμπτώματα σε Ενήλικες

Evi Makavelou

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης και η Στοματική Υγεία – 3 Βασικές Πληροφορίες

yoadmin

Α’ Βοήθειες στην Υπογλυκαιμία

5 Φρούτα για την Καταπολέμηση του Διαβήτη

yoadmin

Διαβήτης – Καλύτερες και Χειρότερες Τροφές

Evi Makavelou

Οι Φυσιολογικές Τιμές στο Σάκχαρο

yoadmin

Οι Αλλαγές που Πρέπει να Κάνετε για να Ρίξετε το Σάκχαρό σας – Video

Το Κάπνισμα και η Σχέση του με τον Σακχαρώδη Διαβήτη

yoadmin