Υγεία & Ομορφιά
10 Τροφές για Διαβητικούς
10 Τροφές για Διαβητικούς
Διαβήτης

10 Τροφές για Διαβητικούς

10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του

• Όσπρια

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός

• Γλυκοπατάτες

• Ντομάτες

• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ

• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι

• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι

• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος

• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα

• Άπαχο γάλα και γιαούρτι

10 Τροφές για Διαβητικούς

Όσον αφορά το αλκοόλ η ημερήσια κατανάλωση του καλό είναι να μην ξεπερνάει το 1 ποτήρι.

Η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά (1-3 ποτά την εβδομάδα) δεν βλάπτει τα άτομα με διαβήτη

Συμπερασματικά, μεγαλύτερη και συχνότερη όμως κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλά βλαπτικά αποτελέσματα, καθώς το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες και ορισμένα λικέρ, καθώς και συνδυασμοί αλκοολούχων ποτών με αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

admin

Σακχαρώδης Διαβήτης και Φρούτα – Φιλική ή Εχθρική Σχέση;

Οι Αλλαγές που Πρέπει να Κάνετε για να Ρίξετε το Σάκχαρό σας

Evi Makavelou

Το Κάπνισμα και η Σχέση του με τον Σακχαρώδη Διαβήτη

admin

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης και η Στοματική Υγεία – 3 Βασικές Πληροφορίες

admin

Διαβητική Νευροπάθεια: Συμπτώματα και Διάγνωση

admin

Τι Δείχνει η Καμπύλη Σακχάρου και πώς Γίνεται

Evi Makavelou

Σακχαρώδης Διαβήτης – Διατροφή και Άσκηση

admin

Διαβήτης στα Παιδιά

admin

Test Αυτομέτρησης Γλυκόζης – Συνήθεις Πρακτικές Διαχείρισης Αποτελεσμάτων

admin

Διαβητικό Πόδι: Πώς θα Αποφύγετε το Χειρότερο

admin

Α’ Βοήθειες στην Υπογλυκαιμία