Άγχος σε μια Σχέση – Αιτίες και Λύσεις

Όλες οι σχέσεις έχουν τις καλές και τις πιο δύσκολες στιγμές.

Όμως το κλειδί για να μην αφήσετε αυτές τις στιγμές να σπάσουν τον δεσμό σας είναι να αντιμετωπίσετε το άγχος στη σχέση σας όσο πιο νωρίς γίνεται.

Ένα μικρό ποσοστό άγχους μπορεί να είναι φυσιολογικό.

Αλλά αν δεν ελεγχθεί, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα.

Όταν το άγχος συσσωρεύεται σε μια σχέση, καθιστά πιο δύσκολο να δεσμευτείτε πλήρως στον σύντροφό σας.

Κι αν δεν αντιμετωπίσετε δυναμικά τους στρεσογόνους παράγοντες, υπάρχει πιθανότητα να επηρεάσουν τον τρόπο που ενεργείτε προς τον σύντροφό σας και το αντίστροφο.

Αιτίες άγχους σε μια σχέση

Ένας λόγος που μπορεί να έχετε άγχος μέσα στη σχέση σας είναι όταν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας εκτιμάει ή δεν σας ακούει.

Είναι λοιπόν σημαντικό να μοιράζεστε όλα τα συναισθήματά σας.

Δείξτε κι εσείς εκτίμηση στον άλλον, ακόνη και για τα μικρά πράγματα, όπως όταν ο σύντροφός σας βγάζει τα σκουπίδια έξω.

Επίσης οι συχνοί τσακωμοί μπορεί να σας πληγώσουν, να σας στεναχωρήσουν ή να σας εκνευρίσουν.

Τέτοιες έντονες καταστάσεις είναι εύκολο να δημιουργήσουν τελικά άγχος για την εξέλιξη του δεσμού σας.

Πολλά είναι τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν τον καυγά για να ξεφύγουν.

Νιώθουν ότι με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα ζητήματά τους εποικοδομητικά.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον δρόμο σας μέσα από αυτόν τον φαύλο κύκλο διαφωνιών, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Έτσι θα μπορέσετε να εντοπίσετε τη ρίζα του τσακωμού.

Θα μάθετε σίγουρα μερικούς τρόπους επικοινωνίας.

Λύσεις για το άγχος

Μιλήστε ξεκάθαρα με τον σύντροφό σας για το άγχος που νιώθετε στη σχέση σας.

Ξεκινήστε τις φράσεις σας με ένα «αισθάνομαι» αντί για ένα «με κάνεις να νιώθω».

Με αυτόν τον τρόπο, θα αναλάβετε και οι δύο την ευθύνη για τα συναισθήματά σας, ενώ θα επιτρέψετε στον σύντροφό σας να κατανοήσει καλύτερα πώς και γιατί οι στρεσογόνοι παράγοντες στη σχέση, σας κάνουν να νιώθετε έτσι.

Μετά ακούστε τι σκεφτείτε ο σύντροφός σας και πείτε του ότι τον καταλαβαίνετε.

Αν όμως δεν μπορείτε να κατανοήσετε τι ακριβώς εννοεί τότε ζητήστε του να σας εξηγήσει.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να αφήσετε τα συναισθήματά σας να ελέγχουν τη συζήτηση.