Αλλαγές στη Διάθεση Κατά την Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναισθηματική εμπειρία και το κύριο μέλημά σας πρέπει να είναι να είστε καλά εσείς και το μωρό σας.

Πολλές έγκυες γυναίκες συμφωνούν ότι τα συναισθήματα και οι εναλλαγές της διάθεσης είναι εξίσου δύσκολες με τα σωματικά συμπτώματα.

Τι κάνει όμως την εγκυμοσύνη τόσο συναισθηματική εμπειρία;

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ευρύ φάσμα συναισθημάτων που είναι πιθανό να εμφανιστούν;

Ψυχολογία εγκύου

Μόλις μείνετε έγκυος, είτε η εγκυμοσύνη ήταν προγραμματισμένη, είτε όχι, τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι διαφορετικά από αυτά που περιμένατε.

Οι γυναίκες που περίμεναν να αισθάνονται φόβο μπορεί να είναι εκπληκτικά άνετες.

Όσες νόμιζαν ότι ήταν έτοιμες μπορεί ξαφνικά να αισθανθούν μια αβεβαιότητα.

Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα μιας γυναίκας αλλάζουν με κάθε τρίμηνο που περνάει.

Κάθε φάση φέρνει τα δικά της συναισθηματικά ζητήματα.

Κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να δυσκολευτείτε με το ίδιο το γεγονός ότι είστε έγκυος.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, μπορεί να εστιάσετε στην ιδέα ότι θα έχετε πραγματικά ένα μωρό.

Στο τρίτο τρίμηνο, πιθανότατα θα επεκτείνετε περαιτέρω αυτή τη σκέψη και θα αναλογιστείτε τις ευθύνες – και τις χαρές – του να είστε μητέρα.

Είναι μια μεγάλη συναισθηματική προσαρμογή!

Αλλαγή ρόλων

Η εγκυμοσύνη αλλάζει επίσης τη δυναμική της οικογένειας.

Εάν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό, θα πρέπει να συνηθίσετε στην ιδέα ότι δεν θα είστε απλά η σύζυγος αλλά θα γίνεται μητέρα.

Αυτό συνεπάγεται ότι θα έχετε την ευθύνη για ένα βρέφος, που εξαρτάται πλήρως από εσάς.

Εάν είναι το δεύτερο μωρό (ή τρίτο ή τέταρτο), οι αλλαγές εξακολουθούν να γίνονται μέσα στην οικογένεια, καθώς αυξάνονται οι ευθύνες σας.

Το να φέρετε ένα μωρό στην οικογένεια μπορεί να είναι αγχωτικό μερικές φορές, ακόμη και κάτω από τις πιο ευτυχισμένες περιστάσεις.

Τα συναισθήματά σας μπορούν να μεγεθυνθούν από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας.

Αν κι όλα τα παραπάνω είναι φυσιολογικά, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τις εναλλαγές της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής, αλλά αγχωτικής, περιόδου.

Προσέξτε την υγεία σας

Τρώτε καλά, ασκηθείτε και ξεκουραστείτε πολύ.

Εάν δεν αισθάνεστε καλά ή είστε κουρασμένες, είναι πιο πιθανό να είστε πιο ανήσυχες ή αναστατωμένες.

Ενημερωθείτε

Για παράδειγμα, παρακολουθήστε μαθήματα τοκετού και διαβάστε βιβλία για την εγκυμοσύνη.

Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους.

Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας.

Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.