Το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις ξυπνήσουν το πρωί είναι μια κούπα καφέ για να πάρουν αμέσως ενέργεια.
Η καφεΐνη γενικότερα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ενώ μπορεί να ανήκετε σε εκείνους που απαγορεύεται να καταναλώσουν καφεΐνη.
Εδώ θα μάθετε ότι υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την ενέργειά σας το πρωί εκτός από τον καφέ.
Βάλτε μουσική μόλις ξυπνήσετε
Μόλις ανοίξετε τα μάτια σας σηκωθείτε από το κρεβάτι και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική.
Ακόμα κι αν δεν αρχίσετε να κινείστε με τον ρυθμό, η μουσική θα σας φτιάξει άμεσα τη διάθεση, θα σας ξυπνήσει και θα σας ενεργοποιήσει θέτοντας τις βάσεις για μια υπέροχη μέρα.
Βγάλτε βόλτα τον σκύλο σας
Τα κατοικίδια στο σπίτι μπορούν να αλλάξουν ευχάριστα τη ρουτίνα σας και όλη σας τη ζωή.
Αν έχετε σκύλο ή γάτα ασχοληθείτε μαζί τους το πρωί, σίγουρα θα το εκτιμήσουν.
Είναι ένας καλός λόγος για να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας όταν το πάπλωμα σας πλακώνει.
Βγάλτε τον σκύλο σας μια πρωινή βόλτα, τρέξτε και παίξτε μαζί ή αν έχετε γάτα ασχοληθείτε μαζί της, παίξτε στο μπαλκόνι και αφήστε την να σας κάνει να γελάσετε με την καρδιά σας.
Πηγαίνετε μια βόλτα
Αφιερώστε μισή ώρα από το πρωινό σας κάθε μέρα για να βγείτε για περπάτημα.
Όταν θα επιστρέψετε θα αισθάνεστε ήρεμοι, ικανοποιημένοι και αισιόδοξοι για να συνεχίσετε τη μέρα σας συγκεντρωμένοι και αποδοτικοί στη δουλειά.
Βάλτε τους στόχους της μέρας
Αφού κινηθείτε, βρείτε τρία πράγματα τα οποία θα θέλετε να έχετε κάνει μέχρι το τέλος της ημέρας.
Ξεκαθαρίστε στόχους και κίνητρα, δε χρειάζεται να είναι εξαιρετικά σημαντικά επιτεύγματα.
Αυτή η διαδικασία θα σας κινητοποιήσει για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια και να βιαστείτε να επιτύχετε αυτά που έχετε σκεφτεί.
Κάντε διαλογισμό
Ο διαλογισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γιατί μπορεί να σας δώσει δύναμη και ενέργεια.
Είναι μια πολύ απελευθερωτική διαδικασία που σας κινητοποιεί και αξίζει να μυηθείτε στην τεχνική του.
Πάρτε το ποδήλατό σας
Αν η απόσταση το επιτρέπει, μπορείτε να πάρετε το ποδήλατο για να πάτε στη δουλειά σας ή για ό,τι άλλο έχετε να κάνετε τα πρωινά.
Με αυτόν τον τρόπο και θα ασκηθείτε και θα απολαύσετε τη βόλτα σας ακόμα κι αν πηγαίνετε στην εργασία σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ενδορφίνες που θα απελευθερωθούν με την άσκηση θα σας δώσουν την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεστε το πρωί.
Πρόκειται για μια υγιεινή συνήθεια που στη συνέχεια της ημέρας μπορεί να σας αποτρέψει από το να καταναλώσετε ανθυγιεινές τροφές.
