Τα μάτια είναι ο καθρέφτης όχι μόνο της ψυχής, αλλά και του προσώπου.
Επίσης, μπορούν να αποκαλύψουν την ηλικία μας.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να τα φροντίζουμε ξεκουράζοντάς τα συχνά.
Κάντε συχνά διαλείμματα
Όποτε δουλεύετε και κάνετε κάτι που χρειάζεται συγκέντρωση, θυμηθείτε να κάνετε διαλείμματα κάθε μισή ώρα.
Πάρτε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή και εστιάστε σε κάτι άλλο για ένα λεπτό, για παράδειγμα στη θέα από το παράθυρο.
Στρέφοντας αλλού την προσοχή σας θα βοηθήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν.
Κάντε κομπρέσες
Μπορείτε να βρέξετε μια πετσέτα με κρύο νερό και να την τοποθετήσετε πάνω στα μάτια σας ή να κάνετε κομπρέσες με φακελάκια τσαγιού ή χαμομηλιού.
Κρατήστε για 5-10 λεπτά.
Το ίδιο μπορείτε να κάνετε τρίβοντας τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν και ακουμπώντας τις παλάμες σας πάνω στα κλειστά μάτια σας.
Εφαρμόστε οφθαλμικές σταγόνες
Έχετε πάντα στο φαρμακείο του σπιτιού οφθαλμικές σταγόνες που ξεκουράζουν και ενυδατώνουν τα μάτια.
Κάθε φορά που νιώθετε τα μάτια σας κουρασμένα, κοκκινωπά ή ξηρά εφαρμόστε μια αμπούλα στο κάθε μάτι.
Θα δείτε αμέσως διαφορά.
Κοιμηθείτε με μάσκα ύπνου
Αν σας ενοχλεί και το παραμικρό φως ενώ κοιμάστε, δοκιμάστε μια μάσκα ύπνου για τα μάτια.
Έτσι, θα τα προστατέψετε την ώρα του ύπνου και θα τους χαρίσετε την ξεκούραση που χρειάζονται.
Αλλάξτε τη φωτεινότητα και τις γραμματοσειρές
Ακόμα κι αν δε χρησιμοποιείτε πολλές ώρες υπολογιστή, το πιθανότερο είναι να χρησιμοποιείτε tablet ή κινητό.
Ρυθμίστε τη φωτεινότητα σε κάθε οθόνη ώστε το φως να μην είναι εκτυφλωτικό και κουραστικό, μεγαλώστε τη γραμματοσειρά που γράφετε και επιλέξτε κάποια που να μη σας κουράζει στο διάβασμα.
Επίσης, έχετε την οθόνη σε απόσταση τουλάχιστον 20 εκατοστών από τα μάτια σας.
Δοκιμάστε να διαβάσετε χωρίς γυαλιά μυωπίας
Αν η μυωπία σας δεν είναι πολύ υψηλή, δοκιμάστε να διαβάσετε ή να γράψετε χωρίς γυαλιά.
Τα μάτια σας ίσως ζοριστούν στην αρχή, αλλά σίγουρα θα νιώσουν πιο άνετα στην πορεία.
Κυρίως, αν φοράτε και φακούς επαφής.
Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου
Φοράτε γυαλιά ηλίου χειμώνα-καλοκαίρι.
Δεν παίζει ρόλο αν η ηλιοφάνεια είναι χαμηλή.
Οι ακτίνες περνούν ακόμα και μέσα από τα σύννεφα.
Ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με καλής ποιότητας φακούς θα ελαχιστοποιήσει την καταπόνηση των ματιών και θα σας γλιτώσει από το να τα ζαρώνετε συνεχώς.
Επιλέξτε ένα ζευγάρι με καφέ ή πορτοκαλί φακούς.
