Αρθρίτιδα – Διαχείριση και Tips Διατροφής

Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις που προκαλούνται από φλεγμονή.

Αυτή η φλεγμονή εμφανίζεται για διαφορετικούς λόγους και σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, γεγονός που διαχωρίζει έναν τύπο αρθρίτιδας από τον άλλο.

Η πιο κοινή μορφή είναι η οστεοαρθρίτιδα, η οποία προκύπτει όταν ο χόνδρος στα άκρα των οστών φθείρεται είτε λόγω τραυματισμού, είτε λόγω επαναλαμβανόμενης χρήσης.

Ο δεύτερος πιο κοινός τύπος είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μια αυτοάνοση πάθηση στην οποία το σώμα επιτίθεται στους δικούς του ιστούς.

Μπορεί επίσης να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση κι άλλα όργανα του σώματος, αλλά πιο συχνά εμφανίζεται στους καρπούς και τα δάχτυλα.

Στη συνέχεια, υπάρχει η νεανική αρθρίτιδα, ένας τύπος που εμφανίζεται στα παιδιά, ο οποίος δεν είναι πολύ καλά κατανοητός, αλλά φαίνεται να συνδέεται με ένα πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπορείτε να αποτρέψετε την αρθρίτιδα;

Η άσκηση χαμηλής έντασης, όπως η ποδηλασία, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς.

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για αρθρίτιδα, όπως η μεταφορά ορισμένων γονιδίων, είναι εκτός του ελέγχου μας.

Όμως συνήθειες, όπως το κάπνισμα, οι οποίες επηρεάζουν την υγεία, είναι στο χέρι σας να αλλάξουν.

Το βάρος σας, οι επιλογές διατροφής, το πρόγραμμα άσκησης, η στάση του σώματος κι ακόμη και η υγιεινή των δοντιών σας εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία.

Η καθιέρωση καλών συνηθειών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αρθρίτιδας.

Βέβαια θα βελτιώσει και τη συνολική υγεία των αρθρώσεων και θα προστατεύσει τα οστά σας καθώς γερνάτε.