Αγαπάτε το κολύμπι στη θάλασσα και στενοχωριέστε κάθε φορά που το καλοκαίρι τελειώνει.
Το κλίμα έχει αλλάξει και το καλοκαίρι δεν τελειώνει μόλις τελειώνει και ο Αύγουστος.
Πλέον μπορείτε να απολαύσετε το κολύμπι τουλάχιστον και τους φθινοπωρινούς μήνες, αφού οι θερμοκρασίες κυμαίνονται και τότε σε υψηλά επίπεδα.
Μάθετε τα γενικότερα οφέλη της κολύμβησης εδώ και εντάξτε την στην καθημερινότητά σας ακόμα και μετά το τέλος των διακοπών σας και δεν θα το μετανιώσετε.
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Βελτιώνει την ψυχική υγείαΗ τακτική κολύμβηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και στην ενίσχυση της θετικής σκέψης εκτοξεύοντας παράλληλα την ενέργειά σας στα ύψη ώστε να μην αφήνετε καμία μέρα να πάει χαμένη.
Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές συνήθως είναι αγχωτική αλλά μισή ώρα κολύμπι σε καθημερινή βάση τα κάνει όλα πιο απλά.
Με το κολύμπι αυξάνονται οι ενδορφίνες σας, οι μύες σας χαλαρώνουν, ενώ ασκούνται μέσα στο νερό κι απολαμβάνετε μια αίσθηση όπως αυτή που σας χαρίζει μια συνεδρία γιόγκα.
Έχει αντιγηραντική επίδραση
Υποστηρίζεται ότι το κολύμπι μειώνει τη θνησιμότητα κατά το ήμισυ για όσους κολυμπούν τακτικά σε εβδομαδιαία βάση.
Όσοι κολυμπάνε συχνά αυξάνουν το προσδόκιμο της ζωής τους, ενώ οι αντοχές τους είναι φανερά πιο αυξημένες συγκριτικά με όσων δεν κολυμπούν.
Το κολύμπι λοιπόν, αν και δεν αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων, κάνει θαύματα στη συνολική εικόνα σας και επιμηκύνει τη διάρκεια της ζωής σας.
Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα του σώματος
Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευλυγισία σας.
Στραφείτε στο κολύμπι ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει την ελαστικότητα και την ευλυγισία του.
Το τέντωμα των μυών κατά τη διάρκεια της κολύμβησης συμβάλλει στην επίτευξη της επιθυμητής ευελιξίας.
Επίσης το κολύμπι, όπως πολλές άλλες αερόβιες ασκήσεις, βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων μειώνοντας αποτελεσματικά τα συμπτώματα του άσθματος.
Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς
Εντάσσοντας στις συνήθειές σας την κολύμβηση σε εβδομαδιαία ή σε καθημερινή βάση, η καρδιά θα αντλήσει τα απαραίτητα εφόδια για να έχει ενέργεια και δύναμη για να λειτουργεί καλύτερα.
Με το κολύμπι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων κατά τη διάρκεια της ζωής σας, το αίμα ρέει καλύτερα και ο ρυθμός της καρδιάς είναι ο ιδανικός χωρίς δυσλειτουργίες και καθυστερήσεις.
Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Με μια ώρα έντονης κολύμβησης καίτε πάνω από 500 θερμίδες, οπότε αποδεικνύεται εύκολα το πόσο αποτελεσματικός είναι αυτός ο τρόπος για να χάσετε βάρος.
Συνδυάζοντας αερόβιες κινήσεις που γυμνάζουν κάθε σημείο του σώματος, μέσα από το κολύμπι μπορείτε να κρατήσετε σε εγρήγορση όλο σας το σώμα και να το βοηθήσετε να κάψει εύκολα και γρήγορα περιττές θερμίδες και λίπος.
