Γυμναστική
CrossFit και διατροφή: τα βασικά για απόδοση
Το CrossFit συνδυάζει άρσεις, γυμναστικές κινήσεις, διαλειμματική ένταση και αντοχή. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται καύσιμο για εκρηκτικότητα, αλλά και θρεπτικά…
Κατηγορία
Διατροφή
Διατροφή
Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες στο πρωινό;
Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες στο πρωινό; Δείτε τι σας ταιριάζει ανάλογα με πείνα, ενέργεια, άσκηση και στόχο βάρους στην καθημερινότητα.
Δίαιτα
Υγιεινή μεσογειακή διατροφή με απλά γεύματα
Η υγιεινή μεσογειακή διατροφή δεν χρειάζεται περίπλοκες συνταγές, ακριβά υλικά ή πολύωρη προετοιμασία. Στην πιο πρακτική της μορφή, βασίζεται σε τρόφιμα που…
Δίαιτα
Μεσογειακή διατροφή: εύκολος οδηγός για αρχάριους
Η αναζήτηση για μεσογειακή διατροφή συνήθως ξεκινά από μια απλή ανάγκη: να τρώμε καλύτερα, χωρίς να μπαίνουμε σε αυστηρούς κανόνες, περίπλοκες συνταγές…
Διατροφή
Μήπως η πλήρης αποχή από τη ζάχαρη κάνει περισσότερο κακό παρά καλό;
Για χρόνια, η ζάχαρη έχει αναδειχθεί σε έναν από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» της υγείας. Οι ειδικοί συνδέουν την υπερκατανάλωσή της με την…
Αδυνάτισμα
Διατροφή και δίαιτα: τι βοηθά πραγματικά
Αν έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες, πιθανότατα γνωρίζετε το μοτίβο: ενθουσιασμός στην αρχή, γρήγορη απώλεια βάρους, κούραση, λιγούρες και τελικά επιστροφή στις παλιές…
Αδυνάτισμα
Μεσογειακή διατροφή για δίαιτα που κρατάει
Η πιο δύσκολη δίαιτα δεν είναι αυτή που ξεκινάτε τη Δευτέρα. Είναι αυτή που μπορείτε να συνεχίσετε και την επόμενη Δευτέρα, και…
Διατροφή
Παιδική διατροφή: Το απλό τρόφιμο που μειώνει τον κίνδυνο αλλεργίας
Μια παλαιότερη ιατρική αντίληψη ήθελε τους γονείς να καθυστερούν την εισαγωγή τροφών όπως τα αυγά και τα φιστίκια στη διατροφή των παιδιών,…
Γυμναστική
Τι να τρώτε πριν και μετά το CrossFit
Το CrossFit συνδυάζει δύναμη, εκρηκτικότητα, αντοχή και υψηλή ένταση μέσα στην ίδια προπόνηση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο πριν…
Διατροφή
Πώς να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου μετά τα 40: 5 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα
Καθώς διανύουμε την τέταρτη δεκαετία της ζωής μας, το σώμα αρχίζει να στέλνει νέα μηνύματα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι παλιές συνήθειες…
