Γυμναστική
Κρύο ή Ζέστη για τον Πόνο;
Είναι μία απορία που προκύπτει συχνά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε θερμότητα ή πάγο για να ανακουφίσουμε τον πόνο; Η απάντηση δεν είναι…
Κατηγορία
Γυμναστική
Γυμναστική
Spinning – Γνωρίστε τα Οφέλη του
Spinning είναι η ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Πρόκειται…
Γυμναστική
Κυκλική Προπόνηση – Τι Είναι και Ποια τα Οφέλη της για το Σώμα μας
Η κυκλική προπόνηση είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε “κύκλο”. Αυτό σημαίνει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται διαδοχικά για όλο το σώμα, περνώντας…
Φυσική Κατάσταση
Τρέξιμο στην Παραλία – Τι Πρέπει να Προσέξετε
Το τρέξιμο στην άμμο είναι μία από τις πιο αγαπημένες μορφές άσκησης του καλοκαιριού. Παρόλα αυτά, η φυσιολογία του εδάφους σε συνδυασμό…
Γυμναστική
Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα αμελούν τη σωματική δραστηριότητα με τη δικαιολογία ότι θα χειροτερέψουν την κατάστασή τους. Βγάζοντας όμως την…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Πόνος στον Ώμο – Τι τον Προκαλεί και πώς θα τον Προλάβετε
Ο ώμος αποτελείται από αρθρώσεις που συνδέονται με τένοντες και μύες. Πρόκειται για μια πολύπλοκη άρθρωση γι’ αυτό και επιτρέπει όλες αυτές…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Αιτίες που Πονάνε τα Πόδια
Οι πόνοι στο ένα ή και στα δύο πόδια είναι πάντα ενοχλητικοί. Μπορεί να είναι παροδικοί, να οφείλονται σε κάτι απλό ή…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Οι Φαινομενικά Αθώες Ενδείξεις που Υποδηλώνουν Μετατόπιση Σπονδύλου
Η επιστημονική ονομασία της μετατόπισης σπονδύλου είναι σπονδυλολίσθηση. Συμβαίνει όταν ένας σπόνδυλος μετατοπίζεται πάνω από έναν άλλο. Η δυσλειτουργία που εμφανίζεται εκεί…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Απλές Συμβουλές για να Προστατέψουμε τα Γόνατά μας από τη Φθορά
Τα γόνατα είναι ένα ευαίσθητο σημείο του μυοσκελετικού συστήματος που συχνά παρουσιάζει προβλήματα. Για να έχουμε δυνατά γόνατα θα πρέπει να διατηρούμε…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Σύνδρομο Υπέρχρησης – Όταν το Σώμα Φτάνει στα Όριά του
Με πιο απλά λόγια πρόκειται για ένα είδος υπερκόπωσης. Το σύνδρομο υπέρχρησης αφορά συνήθως τους δρομείς, αλλά εμφανίζεται και σε όσους ασκούνται…
