Γυμναστική
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να προπονούμαι;
Αν οι γιατροί μπορούσαν να βάλουν τα οφέλη της άσκησης σε ένα πρακτικό μικρό χάπι, θα υπήρχαν ατελείωτες ουρές έξω από τους γιατρούς για να το…
Κατηγορία
Γυμναστική
Υoga
Πώς 7 μέρες διαλογισμού μπορούν να σε αλλάξουν
Μπορεί επτά ημέρες να είναι αρκετές για να αλλάξουν τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου; Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη από…
Γυμναστική
Νέες μελέτες για την άσκηση: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας
Η σωματική άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα για την καλή υγεία, ανεξάρτητα από την ώρα που πραγματοποιείται. Ωστόσο, νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Σκύλος & αλλεργία: Συμπτώματα & Αντιμετώπιση
Σκύλος & αλλεργία… Η άνοιξη έφτασε και μαζί της κάνουν την εμφάνισή τους οι αλλεργίες, όχι μόνο στους ανθρώπους αλλά και στα…
Lifestyle
Αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και την ψυχική υγεία
Η μετάβαση στη θερινή ώρα δεν επηρεάζει μόνο το καθημερινό πρόγραμμα, αλλά και βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς, η αλλαγή…
Φυσική Κατάσταση
Πρωινή ρουτίνα για ενέργεια που κρατά
Πρωινή ρουτίνα για ενέργεια με απλά βήματα: ύπνος, νερό, φως, κίνηση και σωστό πρωινό για να νιώθετε πιο ξύπνιοι κάθε μέρα.
Καρδιά
Καρδιά: Τα 11 λεπτά που την προστατεύουν & οι μικρές αλλαγές που βελτιώνουν την υγεία της
Μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως λίγα λεπτά παραπάνω ύπνου, λίγο περισσότερο περπάτημα και μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο…
Γυμναστική
9 καλύτερες ασκήσεις για μέση χωρίς πίεση
Οι καλύτερες ασκήσεις για μέση για ενδυνάμωση, στήριξη και λιγότερη ενόχληση. Ποιες βοηθούν πραγματικά και πώς να τις κάνετε σωστά.
Τρίτη Ηλικία
Άνοια: Η νοητική άσκηση που μειώνει τον κίνδυνο έως 25%
Μια μακροχρόνια επιστημονική μελέτη 20 ετών φέρνει αισιόδοξα νέα για την άνοια και την πρόληψή της, αποκαλύπτοντας ότι ένας συγκεκριμένος τύπος νοητικής…
Φυσική Κατάσταση
Peakspan: Τι είναι και πώς επηρεάζει τα πιο παραγωγικά χρόνια της ζωής μας
Δεν αρκεί να ζεις πολλά χρόνια. Το πραγματικό ζητούμενο είναι για πόσο διάστημα βρίσκεσαι στο peak της απόδοσής σου, σωματικά και πνευματικά.…
