Η έλλειψη συγχρονισμού σε ό,τι αφορά την επιθυμία δύο συντρόφων για σεξ μπορεί να υφίσταται για διάφορους λόγους.
Ίσως να μην πηγαίνει το μυαλό σας, αλλά πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος του Addison, η στεφανιαία νόσος ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα που περιλαμβάνει και πόνους μπορούν να συμβάλουν στη μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
Η λίμπιντο μπορεί ακόμα να μειωθεί με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τη λήψη αντικαταθλιπτικών.
Επίσης, σημαντικό ρόλο στη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να παίξει η κόπωση και η κατάθλιψη.
Προβλήματα σε άλλους τομείς της σχέσης
Η έλλειψη επικοινωνίας, οι συνεχείς καβγάδες και μια γενική αίσθηση ανικανοποίητου και απομάκρυνσης ανάμεσα στο ζευγάρι μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία στον έναν ή και στους δύο συντρόφους.
Συχνότητα
Για τον κάθε σύντροφο η συχνότητα με την οποία θα πρέπει να γίνεται το σεξ είναι σχετική.
Πριν αποφασίσετε λοιπόν ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα επικοινωνίας στη σχέση σας, συζητήστε με τον σύντροφό σας ποια είναι για εκείνον η ιδανική συχνότητα για σεξ και προσπαθήστε να βρείτε μια μέση λύση.
Αλλαγές
Οι αλλαγές στη ζωή, η απόκτηση παιδιών, μια αλλαγή δουλειάς μπορεί να αποτελέσουν αιτίες που οδηγούν σε άγχος και κόπωση, παράγοντες που επηρεάζουν και τη σεξουαλική επιθυμία.
Ορισμένες από τις σωματικές αλλαγές που έρχονται με τη γήρανση, όπως η κολπική ξηρότητα κατά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες και η στυτική δυσλειτουργία στους άντρες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μείωση της σεξουαλικής διάθεσης.
Ακόμα όμως κι αν τα προβλήματα δεν οφείλονται σε κάποιον από τους παραπάνω λόγους υπάρχουν τρόποι να ανακαλύψετε τι φταίει και να το αντιμετωπίσετε.
Συζητήστε με τον σύντροφό σας τις διαφορές που μπορεί να υπάρχουν μεταξύ σας χωρίς επικριτική διάθεση και θυμό αλλά με εποικοδομητική στόχευση.
Συγκεντρωθείτε για λίγο σε τρόπους διασκέδασης που δεν έχουν σχέση με το σεξ για να έρθετε ακόμα πιο κοντά με τον σύντροφό σας.
Αν ο στόχος σας είναι να σώσετε τη σχέση σας και να τη συνεχίσετε αλλά επιθυμείτε και περισσότερο σεξ, τότε καλό θα ήταν να βρείτε τρόπους έτσι ώστε είτε να συμβιβαστείτε σε μια ενδιάμεση κατάσταση.
Σεβαστείτε τις προτιμήσεις του συντρόφου σας και εστιάστε στα σημεία που του ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση αποφεύγοντας εκείνα που τη μειώνουν.
Σε πρώτη φάση μπορείτε να κάνετε σεξ με πρόγραμμα.
Ίσως να μην ακούγεται λογικό, όμως προγραμματίζοντας το πότε θα κάνετε σεξ μπορεί να ενισχύσει εξίσου με τα παραπάνω την ερωτική σας ζωή.
Αγαπήστε τον σύντροφό σας και μη στοχεύετε μόνο στο πώς θα τον αποπλανήσετε.
Δείξτε του την αγάπη σας χωρίς απαραίτητα να στοχεύετε στη σεξουαλική ικανοποίηση.
Ενισχύστε τη φιλική σχέση μεταξύ σας.
Το να είναι οι σύντροφοι της ζωής σας οι καλύτεροί σας φίλοι ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό και αυτό ενισχύει με τη σειρά του τη σχέση σε πολλούς τομείς, ανάμεσά τους και τον σεξουαλικό.
