Η ενόργανη γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα, ιδιαίτερα αν ξεκινήσει κανείς από μικρή ηλικία.
Χτίζει το μυϊκό σύστημα ίσως όπως κανένα άλλο είδος άσκησης, αυξάνει τη δύναμη, την αντοχή, προσφέρει ευλυγισία, καλή ισορροπία και κάνει το άτομο πιο πειθαρχημένο στη ζωή του γενικά.
Η ενόργανη γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη και στους ενήλικες που αποφασίζουν να τη δοκιμάσουν, παρόλο που πιστεύεται ότι αν δεν ξεκινήσει κανείς από μικρός μετά είναι αργά για ενόργανη γυμναστική.
Η ενόργανη γυμναστική αποτελεί ένα είδος αθλητικής δραστηριότητας που απαιτεί δύναμη, ευλυγισία και ευκινησία, άριστο συντονισμό κινήσεων, χάρη και καλή ισορροπία.
Όλα τα παραπάνω χτίζονται σιγά σιγά.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η ενόργανη γυμναστική φαίνεται να παίζει ρόλο στη διατήρηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος και της πνευματικής υγείας.
Εξάλλου, ο εγκέφαλος για να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και το άγχος χρειάζεται οπωσδήποτε τη σωματική άσκηση, η οποία ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών από αυτόν.
Η έντονη σωματική άσκηση που γίνεται στα πλαίσια της ενόργανης γυμναστικής είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσει ο αθλούμενος τα όριά του με ασφάλεια, να βελτιώσει τη συγκέντρωσή του και να καλλιεργήσει την αποφασιστικότητά του.
Η εκτέλεση πολύπλοκων ασκήσεων από ενήλικες σε καθημερινή βάση βελτιώνει αισθητά τις κινητικές του δεξιότητες και τη στάση του σώματός του.
Η ενόργανη γυμναστική εκπαιδεύει το μυαλό με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορεί να αντιδρά πιο άμεσα σε διαφόρων ειδών προκλήσεις.
Επίσης, ένα άλλο μειονέκτημα που έχουν όσοι περάσουν τα τριάντα είναι η σταδιακή απώλεια οστικής μάζας.
Η ενασχόληση με την ενόργανη γυμναστική εξαιτίας της φύσης της ως μορφή άσκησης βοηθά το σώμα στη βέλτιστη διατήρηση της οστικής του μάζας, ώστε να παραμείνει δυνατό και υγιές.
Η μακροχρόνια ενασχόληση με δραστηριότητες που απαιτούν έλεγχο του βάρους, όπως η ενόργανη γυμναστική, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Η ενόργανη γυμναστική συμβάλλει στο κάψιμο λίπους, στη διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους και στην καλή ρύθμιση όλων των δεικτών που σχετίζονται με την υγεία, όπως ο δείκτης της χοληστερόλης ή της αρτηριακής πίεσης.
Η ενόργανη γυμναστική μπορεί επίσης να προλάβει και να αποτρέψει ασθένειες, όπως το άσθμα, οι καρδιοπάθειες, ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, ακόμα και ο καρκίνος.
Αυτό συμβαίνει επειδή για να αντεπεξέλθει κανείς σε μια τόσο απαιτητική αθλητική δραστηριότητα, καλείται να ακολουθήσει έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής και μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
Η σύσταση να ασκούνται οι ενήλικες άνω των 18 ετών έστω για μισή ώρα τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα σχετίζεται με την ενασχόληση ενός ενήλικα με την ενόργανη γυμναστική.
Ένα ακόμα εξαιρετικό όφελος που απολαμβάνουν οι ενήλικες που ασχολούνται με την ενόργανη γυμναστική είναι η αποφυγή των τραυματισμών από πτώση καθώς με την ενόργανη μαθαίνουν να καλλιεργούν και να βελτιώνουν την ισορροπία στον κορμό και στα άκρα τους.
Έτσι μέσα από τη συγκεκριμένη προπόνηση μαθαίνει κανείς να ελέγχει καλύτερα το βάρος του και να αποφεύγει τους τραυματισμούς και τις πτώσεις.
Αυτό αφορά κυρίως τους ανθρώπους σε πιο προχωρημένη ηλικία που είναι περισσότερο επιρρεπείς σε πεσίματα και σπασίματα.
