Οι διακοπές τελείωσαν για τους περισσότερους από εμάς και όσο και αν δεν μας αρέσει, το καλοκαιράκι έφτασε στο τέλος του!
Μπορεί οι θερμοκρασίες να παραμένουν υψηλές, αλλά ξεκινάει σιγά σιγά η επιστροφή στην καθημερινότητα και ο προγραμματισμός για τη νέα σεζόν!
Μην μελαγχολείτε, έχουμε μπροστά μας το φθινόπωρο, μια από τις πιο όμορφες εποχές του χρόνου!
Ήρθε λοιπόν η στιγμή να προετοιμάσουμε το δέρμα μας αλλά και τον οργανισμό μας συνολικά για τη νέα, πολλά υποσχόμενη εποχή!
Τι είναι σημαντικό να προσέξουμε αυτή την εποχή; Πως πρέπει να φροντίσουμε το πρόσωπο και το σώμα μας μετά την «ταλαιπωρία» του καλοκαιριού;
Πως θα εξαλείψουμε τις τοξίνες και θα αποδεσμευτούμε από τα παραπανίσια κιλά που αποκτήσαμε μετά τις διακοπές;
Πως θα χτίσουμε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα για προστασία από τις χειμερινές ιώσεις;
Παρακάτω θα βρείτε έναν οδηγό επιβίωσης για ένα ομαλό πέρασμα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο, με συμβουλές ομορφιάς και υγείας για να υποδεχθείτε λαμπερή και ανανεωμένη αυτή τη ξεχωριστή εποχή του χρόνου.
Aπολέπιση, Εντατική ενυδάτωση, Αντηλιακή προστασία
To καλοκαίρι ταλαιπώρησε αρκετά το δέρμα μας, κάνοντας το να δείχνει θαμπό, τραχύ και αφυδατωμένο.
Η φροντίδα της επιδερμίδας μας πρέπει να αποτελεί βασικό μας μέλημα.
Αυτό που χρειάζεται για να ανακτήσει η επιδερμίδα μας τη χαμένη της λάμψη είναι απολέπιση και εντατική ενυδάτωση.
Ένα αποτελεσματικό ποιόν απολέπισης θα απομακρύνει από την επιδερμίδα μας τα νεκρά κύτταρα, θα ενεργοποιήσει την κυτταρική αναγέννηση και θα τη γεμίσει με νέα, ενυδατωμένα κύτταρα!
Παράλληλα, θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις το μαύρισμά σου και θα χαρίσει στη επιδερμίδα σου απαλότητα.
Χρησιμοποιήστε το 1-2 φορές την εβδομάδα και πολύ γρήγορα το δέρμα σου θα δείχνει φωτεινό και ξεκούραστο!
Το δεύτερο σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης αυτή την περίοδο είναι η ενυδάτωση, η ενυδάτωση και η ενυδάτωση!
Όσο και αν φροντίσαμε το δέρμα μας το καλοκαίρι σίγουρα θα έχουμε εμφανίσει σημάδια αφυδάτωσης, τα οποία αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με την κατάλληλη ενυδατική κρέμα από το φαρμακείο.
Η ενυδατική σου κρέμα αποτελεί το βήμα-κλειδί για υγιές και όμορφο δέρμα.
Στο φαρμακείο θα βρεις 24ωρες κρέμες βαθιάς ενυδάτωσης, ενυδατικές μάσκες, θρεπτικά facial oils και ενισχυμένες κρέμες νύχτας.
Aναζήτησε σε αυτά τα προϊόντα συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, κεραμίδια, προβιοτικά, πανθενόλη και άλλα.
Για extra ενυδάτωση που διαρκεί πρόσθεσε στη ρουτίνα ομορφιάς έναν ορό ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξυ.
Σημαντικό! Η ανάγκη για αντιηλιακή προστασία δεν σταματά το καλοκαίρι.
Συνεχίζουμε να φοράμε αντιηλιακό καθημερινά ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες για να προστατεύσουμε τα κύτταρα μας από τις ελεύθερες ρίζες δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση.
Φροντίδα Μαλλιών
Οι υψηλές θερμοκρασίες, η έντονη UV ακτινοβολία, το αλάτι και η θάλασσα ταλαιπωρούν όχι μόνο το δέρμα μας αλλά και τα μαλλιά μας.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Στο τέλος του Αυγούστου τα μαλλιά να δείχνουν θαμπά, ξηρά και το χρώμα τους ξεθωριασμένο.
Γι αυτό χρειάζονται εντατική φροντίδα που δεν τη προσφέρει ένα σαμπουάν και ένα απλό conditioner. Αυτή την εποχή χρειάζονται extra περιποίηση με εξειδικευμένα έλαια για τα μαλλιά.
Συνδυάστε τις τοπικές θεραπείες με ένα συμπλήρωμα διατροφής για υγιή και δυνατά μαλλιά και το αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει.
Επιλέξτε λάδια μαλλιών που περιέχουν συνδυασμό συστατικών όπως ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, καστορέλαιο, έλαιο jojoba, έλαιο Inca Omega, για ενδυνάμωση και προστασία.
Πάντα μετά το σαμπουάν χρησιμοποιήστε conditioner για να κλείσει τα λέπια της τρίχας και να αφήσει τα μαλλιά μας απαλά και ευκολοχτένιστα.
Μην ξεχνάτε να κάνετε συχνά μάσκες μαλλιών με μαλακτική και επανορθωτική δράση.
Τα παραπάνω προϊόντα θα χαρίσουν στα μαλλιά σας τη φροντίδα που έχουν ανάγκη.
Επιπλέον, αυτή την εποχή εμφανίζεται και η εποχική τριχόπτωση που απαιτεί εξειδικευμένες αγωγές με τη συμβουλή του φαρμακοποιού ή του δερματολόγου.
Σε αυτή την περίπτωση είναι αναγκαία η λήψη συμπληρώματος διατροφής καθώς η εποχική τριχόπτωση σχετίζεται με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στη ρίζα της τρίχας.
Περιποίηση ποδιών
Οι βόλτες με ανοιχτά σανδάλια, τα ψηλοτάκουνα πέδιλα, η άμμος, οι πέτρες, το περπάτημα ξυπόλητη φθείρουν τα πόδια μας!
Γι’ αυτό το τέλος του καλοκαιριού είναι μια καλή στιγμή για επανόρθωση των άκρων!
Επιλέγουμε ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια από το φαρμακείο για να τα μαλακώσουμε και στη συνέχεια εφαρμόζουμε μια πλούσια κρέμα ενυδάτωσης και ανάπλασης, την οποία αφήνουμε όλο το βράδυ!
Για καλύτερο αποτέλεσμα και πιο απαλά πόδια το πρωί μετά την εφαρμογή της κρέμας βάλτε καλτσάκια!!
Απαραίτητο βήμα είναι να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα των ποδιών με μια ράσπα, με ηλεκτρική λίμα ποδιών ή κάποιο προϊόν απολέπισης με οξέα φρούτων!
Έτσι, τα πόδια σας θα είναι απαλά και ανάλαφρα!
Αποτοξίνωση
Το καλοκαίρι και ιδιώς την περίοδο των διακοπών όλοι κάνουμε κάποιες ατασθαλίες!
Λίγο παραπάνω αλκοόλ, παγωτά, γλυκά, τυποποιημένα snack, τηγανιτά, φαγητό εκτός σπιτιού και junk food γεμίζουν το σώμα μας τοξίνες!
Δεν χρειάζεται να μετράμε τις θερμίδες στις διακοπές αρκεί μετά να προσαρμόσουμε το διαιτολόγιο μας με υγιεινές επιλογές και να τηρούμε το μέτρο!
Αφού γυρίσαμε από τις διακοπές και μπαίνουμε σιγά σιγά σε νέους ρυθμούς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να απαλλάξουμε τον οργανισμό μας από τοξίνες και απόβλητα!
Αποτοξίνωση τώρα!! Πίνουμε πολύ νερό και βάζουμε στην καθημερινότητα μας ροφήματα όπως το πράσινο τσάι, η λουίζα και η τσουκνίδα, αποτοξινωτικά smoothie φρούτων και λαχανικών που συμβάλλουν στην απομάκρυνση τοξινών.
Επιπλέον, περιορίζουμε τα κακά λιπαρά, το αλκοόλ και τη ζάχαρη. Φρούτα, λαχανικά, ωμοί ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη γίνονται οι καλύτεροι σύμμαχοι μας για ένα δυνατό, “καθαρό” και υγιές σώμα !
Για να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματα και να επαναφέρουμε τη σιλουέτα μας στα επίπεδα που επιθυμούμε μπορούμε να συνδυάσουμε τη μεσογειακή διατροφή με ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για αποτοξίνωση και αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών.
Η αγκινάρα, το πράσινο τσάι, ο ζεόλιθος, η σπιρουλίνα, το acai berry και τα προβιοτικά είναι συστατικά που θα πρέπει να αναζητήσετε στο συμπλήρωμα σας για να πετύχετε την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού!
Και φυσικά μη ξεχνάτε την άσκηση! Όσο ο καιρός είναι καλός συνεχίζουμε το κολύμπι και παράλληλα μπαίνουμε σε πρόγραμμα με την εγγραφή μας στο γυμναστήριο ή το αγαπημένο μας σπόρ.
Ο Σεπτέμβρης είναι ιδανικός μήνας για να ξεκινήσουμε νέα χόμπι και να βάλουμε το σώμα μας σε κίνηση!
Ενίσχυση ανοσοποιητικού για να μας βρει δυνατούς το φθινόπωρο
Το καλοκαίρι έφθασε στο τέλος του και το φθινόπωρο είναι εδώ! Η πρόληψη αποτελεί την καλύτερη προετοιμασία για τη νέα σεζόν. Μην περιμένετε να αρρωστήσετε για να ενισχύσετε τον οργανισμό σας.
Για να αποφύγουμε κρυολογήματα και ιώσεις που εμφανίζονται με την αλλαγή του καιρού θωρακίζουμε τον οργανισμό μας ενάντια σε εξωτερικές επιθέσεις.
Η βιταμίνη C σε υψηλές συγκεντρώσεις, η βιταμίνη D, η εχινάκια, ο ψευδάργυρος, η πρόπολή, οι β γλυκάνες και τα προβιοτικά είναι τα όπλα μας για ενδυναμώσουμε το οργανισμό και να τον προστατεύσουμε από ιούς και βακτήρια.
Η περίοδος έξαρσης της γρίπης και της πιθανής εμφάνισης νέων μεταλλάξεων κορωνοιου είναι μπροστά μας και τώρα περισσότερο από ποτέ πρέπει να προφυλαχθούμε!
Ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού προστατευόμαστε από εξωτερικές επιθέσεις και σε περίπτωση νόσησης μειώνουμε την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων!
Μικροί και μεγάλοι επιλέγουμε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής από το φαρμακείο για ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και προστασία των υγιών κυττάρων από ιούς και βακτήρια.
Κλείνοντας, όλες οι εποχές έχουν την ομορφιά τους κι εμείς οφείλουμε να φροντίζουμε και να προστατεύουμε τον οργανισμό μας ανεξαρτήτως εποχής.
Εστιάζουμε στις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει το σώμα μας για να νιώθουμε δυνατοί και όμορφοι όλο το χρόνο!
Φυσικά δεν αμελούμε το πνεύμα! Ας ξεκινήσουμε τη νέα εποχή με νέους στόχους, νέα χόμπι και γιατί όχι νέα διακόσμηση στο γραφείο και στο σπίτι! Οτιδήποτε μας φτιάχνει τη ψυχολογία συμβάλλει στην καλή υγεία, ψυχική και σωματική!
Αυτό το φθινόπωρο αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας και σε αυτούς που αγαπάμε!
Kάνουμε Restart σε σώμα και πνεύμα και απολαμβάνουμε τη καινούργια εποχή του χρόνου με νέους στόχους ομορφιάς και υγείας!
Καλό Φθινόπωρο!
Αλαφάκη Μίκα, Φαρμακοποιός, Ρόδος
https://mikagr.blogspot.com
