Οι κιρσοί εμφανίζονται όταν οι φλέβες ενός ατόμου διογκώνονται και διευρύνονται.
Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία.
Μια σειρά από θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης και του πόνου των κιρσών.
Περίπου 20 % εκατό των ενηλίκων θα εμφανίσουν κιρσούς κάποια στιγμή.
Υπάρχουν πολλές ιατρικές θεραπείες για αυτήν την πάθηση, αν και ένα άτομο μπορεί επίσης να επιθυμεί να δοκιμάσει φυσικές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσει τα συμπτώματά του.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία των κιρσών στο σπίτι.
Τι είναι οι κιρσοί;
Οι κιρσοί έχουν σκούρο μπλε ή μοβ χρώμα και μπορεί να διογκωθούν κάτω από το δέρμα.
Οι κιρσοί μπορεί να αναπτυχθούν όταν οι μικρές βαλβίδες στις φλέβες εξασθενούν.
Αυτό προκαλεί στριμμένες και διογκωμένες φλέβες που γίνονται επίσης πολύ ορατές.
Άλλα συμπτώματα των κιρσών περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου ή παλμού στα πόδια, μυϊκές κράμπες και πρήξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων.
Θεραπείες για κιρσούς στο σπίτι
Θεραπείες για κιρσούς στο σπίτιΗ τακτική άσκηση ενθαρρύνει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, η οποία βοηθά στην ώθηση του αίματος που έχει συγκεντρωθεί στις φλέβες.
Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου, η οποία είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση κιρσών.
Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης βοηθούν στο να λειτουργήσουν οι μύες της γάμπας, χωρίς υπερβολική καταπόνηση.
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου περιλαμβάνουν κολύμπι, περπάτημα και γιόγκα.
Επίσης οι κάλτσες συμπίεσης είναι διαθέσιμες στα περισσότερα φαρμακεία και μπορούν να βοηθήσουν ασκώντας πίεση στα πόδια.
Διατροφή και κιρσοί
Τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, μπορούν να βοηθήσουν τους κιρσούς μειώνοντας την κατακράτηση υγρών.
Η προσθήκη τροφών που περιέχουν φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να μειώσει τους κιρσούς του.
Τα φλαβονοειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσουν την πιθανότητα να συσσωρευτεί στις φλέβες.
Επιλέξτε μη στενά ρούχα.
Το να φοράτε στενά ρούχα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος.
Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται φορώντας φαρδιά ρούχα, που δεν περιορίζουν την παροχή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.
Επίσης το να φοράτε ίσια παπούτσια αντί για ψηλά τακούνια μπορεί να βοηθήσει με τους κιρσούς στα πόδια.
Κρατήστε τα πόδια ψηλά.
Διατηρώντας τα πόδια ψηλά, ιδανικά στο ίδιο ύψος με την καρδιά ή πάνω από αυτό, θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Έτσι μειώνεται η πίεση στις φλέβες των ποδιών και η βαρύτητα θα βοηθήσει το αίμα να ρέει ομαλά πίσω στην καρδιά.
Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Εάν ένα άτομο πρέπει να κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους για δουλειά, θα πρέπει να στοχεύει να σηκώνεται και να κινείται.
Επίσης πρέπει να αλλάζει θέση συχνά, για να διατηρεί το αίμα να ρέει ομαλά.
