Υγεία & Ομορφιά
Τα Γαλακτοκομικά Επηρεάζουν το Δέρμα;
ΔερματολογίαΔιατροφή

Τα Γαλακτοκομικά Επηρεάζουν το Δέρμα;

Αν αντιμετωπίζετε ανεπιθύμητη ακμή, το πιθανότερο είναι ότι έχετε λάβει πολλές συμβουλές.

Μπορεί να σας έχουν πει να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας ή να κόψετε τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά.

Η αλήθεια είναι ότι η σύνδεση μεταξύ διατροφής κι ατελειών είναι συχνά μια πολύπλοκη υπόθεση.

Συγκεκριμένα, η σχέση μεταξύ γαλακτοκομικών κι ακμής είναι γνωστή, αλλά δεν είναι πλήρως κατανοητή.

Υπάρχει περισσότερο μια σχέση με το αποβουτυρωμένο γάλα, παρά με το πλήρες γάλα.

Αυτό υποδηλώνει ότι η επεξεργασία του γάλακτος μπορεί να αλλάξει ορισμένες από τις αυξητικές ορμόνες. 

Κάποιες ενδείξεις σε ορισμένες ενώσεις στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δείχνουν ότι μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος.

Σίγουρα αυτά τα δύο δεν είναι ιδανικά για όσους είναι επιρρεπείς στην ακμή.

Η αλήθεια είναι ότι η σύνδεση μεταξύ διατροφής κι ατελειών είναι μια πολύπλοκη υπόθεση.Ακμή και γαλακτοκομικά

Σε κάθε περίπτωση είναι πραγματικά καλύτερο να μιλήσετε με έναν δερματολόγο ή και διαιτολόγο, πριν αποφασίσετε τι είναι σωστό για εσάς.

Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό.

Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να χαράξετε την καλύτερη πορεία προς ένα καθαρό δέρμα.

Σε γενικές γραμμές, οι δερματολόγοι δεν αποκλείουν μια ολόκληρη κατηγορία τροφών, εκτός εάν τα αποτελέσματα είναι σημαντικά κι αισθητά.

Ορισμένες διατροφικές συνδέσεις είναι πιο άμεσες, όπως οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Αυτές οι τροφές αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ελαίου και να προκαλέσουν ακμή.

Αυτό όμως δεν ισχύει ακόμη για τα γαλακτοκομικά.

Όταν πρόκειται να αντικαταστήσετε το αγελαδινό γάλα που προτιμάτε, να προσέχετε τι είδους γάλα θα χρησιμοποιήσετε.

Μερικά υποκατάστατα γάλακτος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ασβέστιο και πρωτεΐνη, αλλά μερικά, όπως το ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου, είναι πραγματικά απλώς ζαχαρούχο, εμπλουτισμένο με ασβέστιο.

Ίσως είναι καλύτερα να επιλέξετε κάτι όπως το γάλα σόγιας, το οποίο έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη κι υψηλότερη σε φυτική πρωτεΐνη.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το Ένοχο Αλάτι στη Διατροφή μας

Λίπος στην Καρδιά – Ποιες Τροφές το Προκαλούν;

a.alefragkis

Κούραση – Ξεπεράστε την με τη Διατροφή

Evi Makavelou

Hacks για να Τρώτε Γλυκά Χωρίς Τύψεις

Evi Makavelou

Κατακράτηση Υγρών – Ποιες Τροφές να Αποφεύγετε;

Evi Makavelou

Τσάι Ιβίσκου – Τα Οφέλη του στην Υγεία

Evi Makavelou

Τόφου – Τα Οφέλη που Προσφέρει στην Υγεία

Evi Makavelou

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ): Πρακτικές Διατροφικές Συμβουλές

Eleni Giannopoulou

Φυσικά Γλυκαντικά Αντί για Ζάχαρη

Evi Makavelou

Διαταραχές Πρόσληψης της Τροφής

yoadmin

Αρωματικά Νερά – Γνωρίστε τη Νέα Τάση στο Ευ Ζην

a.alefragkis

Τροφές για Υγιές και Λαμπερό Δέρμα

Evi Makavelou