Πολλοί ισχυρίζονται ότι το σεξ μπορεί να υποκαταστήσει ως ένα σημείο τη γυμναστική.
Πράγματι το σεξ μπορεί να αποτελέσει έναν συνδυασμό ευχαρίστησης και άσκησης χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αν κάνετε τακτικά σεξ δε χρειάζεται να γυμνάζεστε καθόλου.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε ανθρώπους και των δύο φύλων μέσης ηλικίας που ήταν σωματικά και σεξουαλικά δραστήριοι, παρατηρήθηκε ότι σύμφωνα με τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή τους πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης στον διάδρομο και της σεξουαλικής πράξης, ο διάδρομος αποδείχθηκε πιο κουραστικός για την καρδιά από ό,τι το σεξ.
Επίσης οι άντρες φαίνεται να ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια όταν σκέφτονται και μιλούν για το σεξ παρά όταν κάνουν την ίδια την πράξη.
Κατά τη διάρκεια της ερωτικής συνεύρεσης, ο καρδιακός ρυθμός ενός άντρα σπάνια ξεπερνά τους 130 παλμούς το λεπτό και η συστολική του πίεση σχεδόν πάντα παραμένει κάτω από 170.
Γενικότερα η μέση σεξουαλική δραστηριότητα θεωρείται άσκηση ήπιας έως μέτριας έντασης.
Όσον αφορά την κατανάλωση οξυγόνου, αυτή ανέρχεται στα ίδια ποσοστά που καταναλώνει κανείς όταν χορεύει, σκουπίζει ή παίζει πινγκ πονγκ.
Στο σεξ καίγονται περίπου πέντε θερμίδες το λεπτό, δηλαδή τέσσερις περισσότερες από όσες καίει ένας άντρας που παρακολουθεί τηλεόραση, αλλά σχεδόν οι ίδιες που καίγονται όταν παίζει κανείς γκολφ.
Η έξαψη και το άγχος με την καλή έννοια που δημιουργεί το σεξ μπορεί να προκαλέσει έκρηξη αδρεναλίνης στον οργανισμό.
Σε γενικές γραμμές τα αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης είναι πιθανό να οδηγήσουν ανάλογα με την περίπτωση σε καρδιακή προσβολή και αρρυθμία, δηλαδή σε ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό.
Μπορεί θεωρητικά να ισχύει το ίδιο και για το σεξ, αλλά πρακτικά είναι πολύ σπάνιο, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του συμβατικού σεξ με έναν οικείο ερωτικό σύντροφο.
Σύμφωνα με μελέτες, λιγότερες από μία στις εκατό καρδιακές προσβολές σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Για τις θανατηφόρες αρρυθμίες το ποσοστό είναι μόλις μία στις 200.
Με απλά λόγια, για έναν υγιή άντρα μέσης ηλικίας ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής σε έναν δεδομένο χρόνο είναι μία στο εκατομμύριο με το σεξ να διπλασιάζει μεν τον κίνδυνο, αλλά και πάλι να μην ξεπερνά τις δύο στο εκατομμύριο.
Για τους πάσχοντες από καρδιακές παθήσεις, ο κίνδυνος είναι δέκα φορές μεγαλύτερος, αλλά ακόμα και γι’ αυτούς η πιθανότητα καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μόλις 20 στο εκατομμύριο.
Το σεξ αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.
Για όλους τους άντρες είτε πάσχουν από κάποια καρδιακή πάθηση είτε όχι, ο καλύτερος τρόπος να κάνουν το σεξ μια ασφαλή διαδικασία είναι να παραμείνουν σε φόρμα, να σταματήσουν το κάπνισμα αν καπνίζουν, να ασκούνται τακτικά, να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, να έχουν ένα φυσιολογικό βάρος και να αποφεύγουν το πολύ αλκοόλ.
Περιττό να ειπωθεί ότι κανείς δεν πρέπει να ξεκινά μια σεξουαλική συνεύρεση αν δεν αισθάνεται καλά και ότι όσοι βιώνουν πιθανά καρδιακά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του σεξ πρέπει να διακόπτουν άμεσα τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες και τις προφυλάξεις το σεξ μπορεί να είναι ασφαλές για την καρδιά.
