Υγεία & Ομορφιά
Η Διατροφική Εκπαίδευση των Παιδιών
Η Διατροφική Εκπαίδευση των Παιδιών
Παιδική Διατροφή

Η Διατροφική Εκπαίδευση των Παιδιών

• Βοηθήστε το παιδί να εξοικειωθεί με όλες τις τροφές, σερβίροντας λαχανικά σε κάθε γεύμα.

Εάν δεν καταναλωθεί στην αρχή μην το σχολιάσετε, είναι θέμα χρόνου να γίνει.

• Μην αγοράζετε τρόφιμα στο σπίτι που είναι στοιχεία κακής διατροφής.

• Το παιδί να έχει πρόσβαση στο ψυγείο το οποίο θα είναι γεμάτο με φρούτα και λαχανικά.

• Δώστε εσείς το παράδειγμα τρώγοντας ισορροπημένα και μην τρώτε λανθασμένα γεύματα μπροστά στο παιδί.

• Να έχετε τουλάχιστον ένα οικογενειακό γεύμα την ημέρα, όλοι μαζί στο τραπέζι.

• Ετοιμάστε ελκυστικά πιάτα με λαχανικά (καλύτερα να είναι τραγανά και όχι πολύ βρασμένα).

• Ξεκινήστε με ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό.

• Ετοιμάστε ένα υγιεινό δεκατιανό (φρούτο, sandwich).

• Μην γίνεστε εξουσιαστικοί και παρεμβατικοί, ελέγχετε διακριτικά.

• Έχετε θετική, ευχάριστη ατμόσφαιρα στη διάρκεια των γευμάτων.

• Λόγω έλλειψης χρόνου μην καταφεύγετε στα deliveries. Μια απλή μακαρονάδα με λαχανικά είναι και γρήγορη λύση, αλλά και υγιεινή.

• Μπορείτε στις διακοπές να ακολουθήστε αυστηρά σωστές διατροφικές συνήθειες για να λειτουργήσουν ως πρότυπο.

Τα παιδιά μιμούνται.

• Μην τους στερείτε αγαπημένες γεύσεις, απλά προσθέστε και νέες με ενδιαφέροντα τρόπο.

• Έχετε υπομονή και επιμονή και μην καταθέτετε τα όπλα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το Ιδανικό Γάλα για τα Μωρά – Πώς να Κάνετε την Κατάλληλη Επιλογή

admin

Παιδική Διατροφή και Καθημερινότητα

Evi Makavelou

Πώς θα Μάθει το Παιδί να Τρώει Σωστά;

admin

Τι Πρέπει να Ξέρετε για τα Βρεφικά Γάλατα

admin

Η Σωστή Επιλογή Βρεφικού Γάλακτος

admin

Η Διάρροια στα Μωρά ως Σημάδι Δυσανεξίας στη Λακτόζη

Διατροφικά Tips για τα Παιδιά

Evi Makavelou

Τι να Κάνετε αν το Παιδί σας Αρνείται να Φάει λόγω Καύσωνα

Evi Makavelou

Δυσκοιλιότητα στα Παιδιά

Παιδί που Τρώει Επιλεκτικά – Πώς να Χειριστείτε την Κατάσταση

Λάθη στη Διατροφή του Παιδιού – Μέρος Πρώτο

admin

Παιδική Διατροφή