Υγεία & Ομορφιά
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Γυμναστική

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες.

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 4.600 άνθρωποι ηλικίας 40 έως 74 ετών αποφεύγουν τον πρόωρο θάνατο ετησίως, μένοντας σωματικά δραστήριοι.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Κέιμπριτζ και Εδιμβούργου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet Global Health”, ανέλυσαν στοιχεία για 168 χώρες, εστιάζοντας στο ποσοστό του πληθυσμού που τηρεί τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για αεροβική άσκηση ή άλλη δραστηριότητα μέτριας έως μεγάλης έντασης επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης.

Διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό του πληθυσμού που είναι επαρκώς σωματικά δραστήριο, ποικίλει από 33% στο Κουβέιτ έως 94% στη Μοζαμβίκη.

Εκτιμήθηκε ότι, λόγω της σωματικής δραστηριότητας, ο αριθμός των πρόωρων θανάτων είναι κατά μέσο όρο 15% χαμηλότερος κάθε χρόνο (14% για τις γυναίκες και 16% για τους άνδρες), από ό,τι θα ήταν χωρίς τη σωματική άσκηση.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση στο γυμναστήριο, τη συμμετοχή σε κάποιο ατομικό ή ομαδικό άθλημα, το ποδήλατο, το γρήγορο περπάτημα, τη γιόγκα, την κηπουρική κ.α.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς το Τζόκινγκ Βοηθά στη Βελτίωση της Ποιότητας του Σπέρματος

a.alefragkis

Μυϊκός Πόνος και Γυμναστική

Evi Makavelou

Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας

a.alefragkis

Αθλητική Διατροφή – Ποιες Τροφές την Απαρτίζουν;

Evi Makavelou

Πώς η Γυμναστική Συμβάλλει στην Καλή Διάθεση

Evi Makavelou

Γυμναστική στο Σπίτι – Γιατί να την Προτιμήσετε;

Evi Makavelou

Κολύμπι – Ποια Είναι τα Οφέλη του για την Υγεία

Ποιες Επιπτώσεις Έχει η Έλλειψη Γυμναστικής για την Υγεία

Δείτε τι Συμβαίνει στο Σώμα σας Όταν Κόψετε την Άσκηση

a.alefragkis

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος – Η Συμβολή της στην Άσκηση

Evi Makavelou

Τα Σωματικά και Ψυχολογικά Οφέλη της Αερόβιας Άσκησης

a.alefragkis

Τρέξιμο στο Κρύο – Οι Συμβουλές που Πρέπει να Ακολουθήσετε