Υγεία & Ομορφιά
σφριγηλό δέρμα
Σώμα

Ιδέες για να Σφίξετε το Δέρμα σας

Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα ίχνη του στο δέρμα μας.

Τρόποι σύσφιξης μέσω της αισθητικής ιατρικής υπάρχουν πολλοί, μόνο που συνεπάγονται ένα σχετικά μεγάλο οικονομικό κόστος.

Η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες.

Μερικοί είναι η ηλικία, η εγκυμοσύνη, η ελλιπής περιποίηση και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

Επίσης παίζει ρόλο η απώλεια βάρους, η γήρανση, η κακή διατροφή και το κάπνισμα.

Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη, αν δεν επέμβουμε εγκαίρως.

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά προϊόντα που υπόσχονται θαύματα.

Πολύ λίγα από αυτά όμως πραγματοποιούν όσα υπόσχονται.

Ευτυχώς, είναι αρκετά αυτά που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε πολλά.

νερό και υγείαΦτιάξτε τη δική σας συσφικτική κρέμα

Ανάλογα με τις ανάγκες σας μπορείτε να παρασκευάσετε το προσωπικό σας καλλυντικό.

Ίσως να μη δείτε αποτελέσματα από την πρώτη εφαρμογή, σίγουρα όμως μέσα σε λίγες εβδομάδες θα παρατηρήσετε ορατή βελτίωση.

Αιθέρια έλαια, βούτυρο καριτέ, βιταμίνη Ε, ρόδι, έλαιο κόκκινου σταφυλιού και πολλά ακόμα μπορούν να προμηθεύσουν το δέρμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μείνει ενυδατωμένο και σφριγηλό.

Πάρτε ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής

Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής με κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ που μπορούν να μειώσουν την ταχύτητα γήρανσης του δέρματος και να βελτιώσουν σημαντικά την υφή του.

Επίσης, η βιταμίνη C σε μορφή κάψουλας συντελεί στη λάμψη του δέρματος και συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου.

Κάντε μασάζ

Οι συχνές μαλάξεις με ειδικά καλλυντικά προϊόντα που εφαρμόζονται πάνω στο δέρμα βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στη σύσφιξη των ιστών.

Επίσης, κάποια εργαλεία μασάζ προάγουν και επιταχύνουν διαδικασίες, όπως η λιποδιάλυση, η αποσυμφόρηση της λέμφου, η μείωση των ραγάδων και η σύσφιξη.

Τα αιθέρια έλαια για μασάζ και οι τονωτικές λοσιόν δίνουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα.

Άσκηση και διατροφή

Η συστηματική φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στην απώλεια λίπους και στον σχηματισμό των μυών.

Ένα μυώδες σώμα σε λογικά πλαίσια είναι αδύνατο να συμβαδίζει με ένα πλαδαρό, χαλαρό δέρμα με ρυτίδες και ραγάδες.

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις σε συνδυασμό με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να πετύχετε σύσφιξη σε σώμα και δέρμα.

Μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες αποτρέπει τη γήρανση και τη χαλάρωση των ιστών του δέρματος.

Βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά είναι το οπλοστάσιό σας για σφριγηλό, νεανικό δέρμα.

Δώστε βάση σε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C.

Η βιταμίνη αυτή αποτρέπει το οξειδωτικό στρες.

Καταναλώστε άπαχο κρέας, λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς.

Είναι γνωστό ότι η επαρκής ενυδάτωση προλαμβάνει το σχηματισμό ρυτίδων και διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση.

Αυτό δε σημαίνει ότι αν πίνετε λίτρα νερό την ημέρα θα αποφύγετε τη χαλάρωση που έχει ήδη υποστεί το δέρμα σας.

Θα σας βοηθήσει όμως σίγουρα να διατηρήσετε τη σφριγηλότητά του.

Μπορείτε να ρίχνετε στο νερό σας λίγες σταγόνες από χυμό λεμονιού.

Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.

Βέβαια οι ανάγκες ποικίλουν ανάλογα το βάρος, την ηλικία και τη φυσική δραστηριότητα του καθενός.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λάθη στη Φροντίδα του Δέρματος τον Χειμώνα

Evi Makavelou

Συμβουλές για Ένα Σφιχτό Στήθος

a.alefragkis

Απαλά και Νεανικά Χέρια Όλο τον Χρόνο

Evi Makavelou

Πώς θα Μυρίζετε Τέλεια Χωρίς Άρωμα;

Evi Makavelou

Πώς θα Δείχνετε Πάντα Περιποιημένη;

Evi Makavelou

Κυτταρίτιδα – Πώς θα τη Νικήσουμε Εύκολα;

Evi Makavelou

Απώλεια Βάρους και Χαλαρό Δέρμα

Evi Makavelou

Τι θα Κάνουμε με τις Σκασμένες Πτέρνες;

Monoi Oil – Πώς Χρησιμοποιείται

Evi Makavelou

Λίπος στους Μηρούς και Τρόποι να το Χάσετε

Το Πράσινο Σαπούνι και οι Ιδιότητες του

a.alefragkis

Συμβουλές Υγείας και Ομορφιάς – Video