Πολλές φορές μπορεί να συνδυάζετε δύο ή περισσότερα τρόφιμα για να έχετε θρεπτικά συστατικά και να κάνετε το πιάτο σας νόστιμο.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται χωριστά, καθώς ο χρόνος που απαιτείται για την πέψη τους είναι διαφορετικός.
Οι κακοί συνδυασμοί τροφίμων μπορεί να οδηγήσουν σε στομαχόπονο, φούσκωμα, κόπωση, αέρια και δυσφορία.
Εάν συνεχίσετε να καταναλώνετε λάθος συνδυασμούς τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκληθούν εξανθήματα, χρόνια προβλήματα πέψης και κακοσμία.
Μόνο με τον σωστό συνδυασμό τροφών, θα μπορέσετε να χάσετε βάρος και να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα.
Ακολουθεί μια λίστα με συνδυασμούς τροφίμων που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας και πρέπει να αποφύγετε.
1. Δύο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
1. Δύο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνηΤα αυγά και το μπέικον είναι δημοφιλή τρόφιμα για πρωινό, αλλά καλό είναι να αποφύγετε αυτόν τον συνδυασμό.
Αυτές οι δύο τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και βαραίνουν την κοιλιά σας.
Θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αφομοιωθούν και τα δύο.
Θα πρέπει πρώτα να τρώτε ελαφριά πρωτεΐνη και μετά το κρέας σας.
2. Εσπεριδοειδή και γάλα
Το γάλα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί κι όταν έχετε γάλα και λεμόνι ή οποιοδήποτε εσπεριδοειδές μαζί, το γάλα πήζει.
Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης δυσανεξία στη λακτόζη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να αφομοιώσουν τη λακτόζη που υπάρχει στο γάλα.
3. Γάλα και μπανάνα
Ο συνδυασμός γάλα και μπανάνα είναι βαρύς και χρειάζεται πολύς χρόνος για να χωνευτεί.
Ενώ το φαγητό χωνεύεται, θα αισθανθείτε κόπωση.
Αν σας αρέσει να πίνετε milk shakes μπανάνας, προσθέστε μια πρέζα κανέλα ή μοσχοκάρυδο σε σκόνη για να προωθήσετε την πέψη.
Τα φρούτα χωνεύονται εύκολα από την κοιλιά σας, αλλά το γεύμα σας μπορεί να απαιτεί περισσότερο χρόνο.
Έτσι, μέχρι να αφομοιωθεί η τροφή, τα φρούτα επίσης συγκρατούνται κι αρχίζουν να ζυμώνονται.
Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων με το γεύμα σας ή αμέσως μετά το γεύμα σας.
5. Τυρί με κρύο ρόφημα
Σε ποιον δεν αρέσει η πίτσα με κόκα κόλα;
Όσο κι αν ακούγεται δελεαστικό, αυτός ο συνδυασμός δεν κάνει καλό στην υγεία σας.
Θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε ένα κρύο ρόφημα με τυρί, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και πόνο στο στομάχι.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα καθίσετε για να φάτε ένα σνακ ή ένα γεύμα, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς τους συνδυασμούς τροφών.
Τρώτε με ασφάλεια για να παραμείνετε υγιείς.
