Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που γυμνάζει όλο το σώμα.
Η κολύμβηση στη θάλασσα όταν αυτή είναι καθαρή, θεωρείται πιο ασφαλής για την επιδερμίδα από ό,τι στην πισίνα ενός κολυμβητηρίου για το οποίο δεν είναι πάντα βέβαιο ότι τηρούνται οι κανονισμοί σχετικά με την απολύμανση και την καθαριότητά της.
Για την καθαριότητα και την απολύμανση της πισίνας χρησιμοποιούνται διάφορες χημικές ουσίες και κυρίως χλώριο.
Το χλώριο καταστρέφει τους παθογόνους μικροοργανισμούς, τα βακτηρίδια, τα μικρόβια και τους ιούς και έχει μεγάλη αποστειρωτική ικανότητα.
Το χλώριο μπορεί επίσης να προλάβει ασθένειες που μεταδίδονται από το νερό, ενώ διατηρεί υψηλή την ποιότητα του νερού.
Παρόλα αυτά το χλώριο μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο δέρμα.
Η επιδερμίδα όταν έρχεται σε επαφή συχνά με το χλώριο μπορεί να γίνει ξηρή και τραχιά με σημάδια αφυδάτωσης.
Τυχόν δερματοπάθειες, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση, η σμηγματορροϊκη δερματίτιδα και άλλες μπορεί να υποτροπιάσουν ή να επιδεινωθούν.
Αν κολυμπάτε σε πισίνα συχνά, θα πρέπει πάντα μετά να κάνετε ντους και να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας.
Επίσης, το χλώριο και τα χημικά της πισίνας μπορεί να επηρεάσουν και τα μαλλιά κάνοντάς τα να χάσουν την ελαστικότητα, τη λάμψη και το χρώμα τους αν είναι βαμμένα.
Μπορεί να μπλέκονται πιο εύκολα και να γίνουν πιο ξηρά.
Στα μάτια, το χλώριο μπορεί να πυροδοτεί αλλεργικές επιπεφυκίτιδες, ενώ τα νύχια μπορεί να αποδυναμωθούν, να γίνουν πιο εύθραυστα και να παρατηρήσετε ότι σχηματίζονται περισσότερες παρανυχίδες.
Βέβαια όλα αυτά δε σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσετε να πηγαίνετε στην πισίνα.
Η λύση είναι να προστατεύσετε απλώς το δέρμα και τα μαλλιά σας κυρίως από τα χημικά της πισίνας.
Προστασία της επιδερμίδας πριν και μετά το κολύμπι
Πριν μπείτε στην πισίνα θα πρέπει να αφαιρείτε το μακιγιάζ, καθώς τα καλλυντικά μαζί με το χλώριο μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.
Το ντους πριν μπείτε στην πισίνα είναι υποχρεωτικό σε όλα τα κολυμβητήρια.
Το χλώριο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα.
Αν τα μαλλιά και το δέρμα σας είναι ήδη υγρά έχουν λιγότερες πιθανότητες να απορροφήσουν νερό μέσα στην πισίνα.
Βρέχοντας το δέρμα σας με γλυκό νερό πριν μπείτε στην πισίνα, μειώνεται η ποσότητα που μπορεί να απορροφηθεί και μειώνεται ο κίνδυνος δερματικών ερεθισμών.
Στη συνέχεια ενυδατώστε ελαφρώς το δέρμα σας.
Για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας σε άριστη κατάσταση καθώς κολυμπάτε, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα πριν την κολύμβηση.
Έτσι θα αποτραπεί η ξηρότητα του δέρματος από το νερό της πισίνας.
Αν κολυμπάτε σε εξωτερική πισίνα, εφαρμόστε και αντηλιακό.
Σε εξωτερική πισίνα τα μαλλιά και το δέρμα σας θα μολυνθούν λιγότερο.
Οι εξωτερικές πισίνες είναι επίσης καλύτερες και για τα μάτια, τα ιγμόρεια και τους πνεύμονες.
Αν η πισίνα είναι εσωτερική θα πρέπει να αερίζεται καλά.
Τα μαλλιά σας θα σας ευγνωμονούν αν φοράτε σκουφάκι κολύμβησης.
Μπορείτε να το φορέσετε χωρίς να λούσετε ή να βρέξετε τα μαλλιά σας.
Αν το σκουφάκι είναι καλής ποιότητας, θα εμποδίσει την έκθεση των μαλλιών στα χημικά.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει μετά το κολύμπι να λούζεστε και να εφαρμόζετε μια μαλακτική κρέμα στα μαλλιά σας.
Μετά την κολύμβηση περιμένετε λίγο πριν φύγετε, καθώς τον χειμώνα η απότομη έκθεση του σώματος στον ψυχρό αέρα μπορεί να καταπονήσει την επιδερμίδα σας.
Ξεπλύνετε στο σώμα σας αμέσως με φρέσκο νερό μόλις βγείτε από την πισίνα και εφαρμόστε μια λοσιόν σώματος με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, λιπίδια, αλόη που θεωρούνται καλά συστατικά για ενυδάτωση.
Για να ξεμπλέξετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια χτένα με αραιά δόντια και αποφύγετε τη χρήση σεσουάρ για να περιορίσετε τη φθορά που έχουν υποστεί τα μαλλιά σας.
