Υγεία & Ομορφιά
Λόγοι που το Άμυλο Είναι Σημαντικό
Διατροφή

Λόγοι που το Άμυλο Είναι Σημαντικό

Μια θρεπτική κι ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία.

Elgydium - για ένα υγιές χαμόγελο
Alopexy – Ο Σύμμαχός σου για να Αντιμετωπίσεις την Τριχόπτωση!

Τα αμυλούχα τρόφιμα προσφέρουν ενέργεια, φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Έτσι, είναι σημαντικό να αποτελούν μέρος της συνολικής διατροφής ενός ατόμου.

Το άμυλο είναι ζωτική πηγή ενέργειας και παρέχει τη βάση για ένα χορταστικό κι ισορροπημένο γεύμα.

Τα αμυλούχα τρόφιμα έρχονται σε πολλές μορφές και οι άνθρωποι συχνά τα καταναλώνουν σε δίαιτες παγκοσμίως.

Τα δημητριακά, τα ριζώδη λαχανικά και τα όσπρια είναι παραδείγματα τροφών που περιέχουν άμυλο.

Επειδή είναι πλούσια σε άμυλο κι υδατάνθρακες, τα αμυλούχα τρόφιμα παρέχουν στον οργανισμό άμεσα ενέργεια.Τι είναι τα αμυλούχα τρόφιμα;

Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι φυσικά πλούσια σε άμυλο, αλλά δεν αποτελούνται εξ’ ολοκλήρου από αυτή την ουσία.

Μπορούν επίσης να περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, φυσικά σάκχαρα και πολλά άλλα.

Επειδή είναι πλούσια σε άμυλο κι υδατάνθρακες, τα αμυλούχα τρόφιμα παρέχουν στον οργανισμό άμεσα ενέργεια.

Γιατί είναι σημαντικά τα αμυλούχα τρόφιμα;

Τα αμυλούχα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά και οι πατάτες είναι σημαντικό να καταναλώνονται και να αποτελούν μέρος σε μια ισορροπημένη κι υγιεινή διατροφή.

Παρέχουν την κατάλληλη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός του ανθρώπου, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Μόλις το σώμα θα αφομοιώσει το άμυλο, αυτό θα διασπαστεί σε μόρια γλυκόζης.

Αυτή η γλυκόζη θα μπει στην κυκλοφορία του αίματος.

Από εκεί θα τροφοδοτήσει σχεδόν όλα τα ανθρώπινα κύτταρα.

Το σώμα μπορεί να αποθηκεύσει τη γλυκόζη στο συκώτι για μελλοντική χρήση ή και να την χρησιμοποιήσει άμεσα.

Τα αμυλούχα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά, περιέχουν και φυτικές ίνες.

Έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό.

Μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε άμυλο, θα νιώθετε πιο χορτάτοι.

Συγκεκριμένα το ανθεκτικό άμυλο προκαλεί την παραγωγή ορισμένων ορμονών που εμποδίζουν την πείνα, ώστε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, ενώ τρώτε λιγότερο.

Υγεία της καρδιάς

Το ανθεκτικό άμυλο βοηθά να πέσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, δηλαδή του λίπους.

Έτσι, μεγιστοποιείται η ροή του αίματος και των θρεπτικών συστατικών στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τους μύες που λειτουργούν.

 

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μεσογειακή Διατροφή και Υγεία

yoadmin

Αυτοί Είναι οι Λόγοι που Πρέπει να Τρώτε Αργά

Evi Makavelou

Τα Γαλακτοκομικά Επηρεάζουν το Δέρμα;

Evi Makavelou

Διατροφικά Λάθη που Κάνουν Κακό στην Υγεία

Evi Makavelou

5 Κακοί Συνδυασμοί Τροφίμων

Evi Makavelou

Θρόμβωση – Αιτίες και με ποιες Τροφές θα την Αποφύγετε

a.alefragkis

Τροφές που Αντιμετωπίζουν τη Στυτική Δυσλειτουργία

Evi Makavelou

Διατροφικά Οφέλη αν Πίνετε Νερό με Λεμόνι

Evi Makavelou

Πώς θα Χάνετε Βάρος Τρώγοντας;

Evi Makavelou

Σεροτονίνη – Ποιες Τροφές Αυξάνουν την Ορμόνη της Χαράς;

a.alefragkis

Οι πιο Ανθυγιεινές Τροφές στη Διατροφή σας

a.alefragkis

Άγχος – Τροφές για να το Μειώσετε

Evi Makavelou