Μήπως τα μαλλιά σας είναι ξηρά, μπερδεύονται εύκολα και οι άκρες τους είναι σπασμένες;
Ας δούμε μερικές αποτελεσματικές λύσεις για τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά…
Τα ξηρά μαλλιά είναι συνήθως εύθραυστα και δεν έχουν την απαλότητα και τη λάμψη των μαλλιών με επαρκή υγρασία.
Διαθέτουν χαμηλή ποσότητα φυσικών ελαίων που τα λιπαίνουν που μπορεί να είναι αποτέλεσμα και της περιβαλλοντικής ξηρασίας.
Παρουσιάζουν έλλειψη λιπιδίων και μειωμένη υγρασία, επειδή έχει διαταραχθεί ο υδρολιπιδικός φραγμός του τριχωτού της κεφαλής.
Η ζημιά στα ξηρά μαλλιά συμβαίνει σε δομικό επίπεδο, όταν το περιτρίχιο (είναι αυτό που καλύπτει τις ίνες των μαλλιών) έχει αποδυναμωθεί, εκθέτοντας έτσι τον πυρήνα της τρίχας.
Το περιτρίχιο της τρίχας, στα ξηρά μαλλιά, γίνεται πορώδες και αδυνατεί να συγκρατήσει το νερό στον φλοιό της τρίχας.
Έτσι τα μαλλιά γίνονται θαμπά, τραχιά και χάνουν τη λάμψη τους.
Επιπλέον, μπερδεύονται, ηλεκτρίζονται, φορμάρονται δύσκολα, κάνουν εύκολα ψαλίδα, σπάνε και δεν έχουν ελαστικότητα.
Η ξηρότητα στα μαλλιά, μπορεί να οφείλεται στα εξής:
- Πολύ συχνό λούσιμο
- Καθημερινή φθορά
- Τύπος σαμπουάν
- Ξηρότητα του αέρα ή περιβαλλοντική ξηρασία
- Σκληρά προϊόντα για τα μαλλιά
- Προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ
- Προϊόντα styling
- Συχνή χρήση σεσουάρ ή πρέσες ισιώματος
- Μη επαρκής διατροφή
- Λήψη φαρμακευτική αγωγής
Συμβουλές «κλειδιά»
1. Επιλέξτε ένα εξειδικευμένο απαλό σαμπουάν για κατεστραμμένα μαλλιά, πλούσιο σε ενυδατικά και θρεπτικά στοιχεία, για λούσιμο 1-2 φορές την εβδομάδα.
2. Αποφύγετε το styling με θερμότητα.
3. Να χτενίζετε απαλά στα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Το λούσιμο και το ξέβγαλμα θα πρέπει να γίνεται πάντοτε με χλιαρό νερό.
4. Μετά το λούσιμο, η χρήση μίας μάσκας μαλλιών είναι απαραίτητη. Εναλλακτικά, προτείνεται η καθημερινή χρήση μιας ενυδατικής κρέμας ή λάδι μαλλιών (σε στεγνά μαλλιά).
5. Καθαρίστε συχνά την ψαλίδα στις άκρες.
Οι απαραίτητες βιταμίνες
Η ξηρότητα των μαλλιών μπορεί να είναι κάποιο σημάδι που προμηνύει ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό σας.
Η βιταμίνη Β5 ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια και τη βρίσκουμε σε κρόκους αυγών, λευκά κρέατα, σολομό, πέστροφα, μανιτάρια ή ακόμη και σε όσπρια.
Είναι ακόμη πιο ενεργή όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Β8 που υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά και λιπαρούς καρπούς.
Η βιταμίνη Α είναι επίσης πολύ καλή για το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά, επειδή πάνω απ’ όλα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Οι κύριες πηγές της είναι: τα αυγά, το βούτυρο, τα λιπαρά ψάρια, ο τόνος, τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, κ.λπ.
Η βιταμίνη Ε είναι η κατ’ εξοχήν αντιοξειδωτική βιταμίνη. Επιτρέπει την καλύτερη οξυγόνωση του τριχωτού της κεφαλής. Τη συναντάμε σε λιπαρούς ξηρούς καρπούς, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στα αυγά.
Tips: Για να λάβετε όλες τις βιταμίνες που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά, θα πρέπει να τα καταναλώνετε ωμά. Διαφορετικά, προτιμήστε ένα ήπιο μαγείρεμα, όπως π.χ. στον ατμό.
Μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τα νύχια και τα μαλλιά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την κατάσταση του σιδήρου σας, καθώς τόσο η ανεπάρκεια όσο και η περίσσεια ποσότητα στον οργανισμό σας μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.
Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, ο μαϊντανός, το μπρόκολο, τα όσπρια, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, ο κρόκος αυγού, το κακάο, κ.λπ.
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή πρωτεϊνών στα μαλλιά και τα νύχια, συμπεριλαμβανομένης της κερατίνης.
Βρίσκεται στα στρείδια, στους σπόρους της κολοκύθας, στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στον κρόκο αυγού και στη μαγιά της μπύρας.
Το θείο και ο ψευδάργυρος δρουν συνεργικά και ενισχύουν την παραγωγή κερατίνης.
Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι πλούσια σε θείο.
Τέλος, το πυρίτιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που αυξάνει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής και έτσι προάγει την καλύτερη αιμάτωση και θρέψη.
Το συναντάμε στα φύκια και σε μικρές ποσότητες σε δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ας μην ξεχνάμε επίσης τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πιο συγκεκριμένα τα ωμέγα-3 τα οποία προάγουν την καλή υγεία των μαλλιών.
Βρίσκονται σε παρθένα φυτικά και πρώτης διαλογής λάδια, στο αβοκάντο, σε ελαιούχους σπόρους, στον κρόκο του αυγού, κ.λπ.
Επαρκής ενυδάτωση
Οι καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σας, θα πρέπει να καλύπτονται πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Επιπλέον, προγραμματίστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Αριστείδης Κούνας, Φαρμακοποιός
