Μια πολύ συνηθισμένη πάθηση σήμερα είναι η υπέρταση, δηλαδή η αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Για να αντιμετωπιστεί με επιτυχία η υπέρταση χρειάζεται πολλές φορές φαρμακευτική αγωγή αλλά και μερικές αλλαγές στον τρόπο διατροφής με πιο υγιεινές επιλογές στο καθημερινό μενού, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και διακοπή του καπνίσματος.
Εκτός από τα παραπάνω όμως, υπάρχουν και ορισμένα βότανα με συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να καταπολεμήσει την αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Ωστόσο η λήψη τους δεν θα πρέπει να γίνεται αυθαίρετα και θα πρέπει κανείς να συμβουλεύεται πάντα τον γιατρό του, ειδικά σε περίπτωση που ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση, επειδή ο συνδυασμός των βοτάνων με τα φάρμακα μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα ρίχνοντας πολύ την πίεση και προκαλώντας τελικά σοβαρά υποτασικά επεισόδια.
Βασικό είναι να μη συνδυάζετε πολλά βότανα μεταξύ τους και να αρκεστείτε μόνο σε ένα με δύο.
Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να γίνεται 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και όχι περισσότερο.
Επίσης, κάθε τρεις εβδομάδες να διακόπτετε τη λήψη τους για μια εβδομάδα.
Εκτός από τη λήψη των βοτάνων προσπαθήστε να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος.
Κόψτε ή ελαττώστε το κάπνισμα επειδή αυξάνει την πιθανότητα εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τέλος, αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα για να εξασφαλίσετε την υγεία των αγγείων σας και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Σκόρδο
Ένα φυτό με δράση κατά της υπέρτασης, η οποία οφείλεται στην ουσία αλισίνη.
Η αλισίνη συμβάλλει στη διαστολή των αγγείων και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Το σκόρδο έχει συνδεθεί επίσης και με τη μείωση της χοληστερίνης.
Επειδή έχει έντονη γεύση και μυρωδιά, μπορείτε να προμηθευτείτε ένα συμπλήρωμα σκόρδου που είναι άοσμο ώστε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του.
Τίλιο
Το τίλιο φημίζεται για τις χαλαρωτικές και διουρητικές του ιδιότητες.
Προσφέρει χαλάρωση στα αιμοφόρα αγγεία και είναι ιδανικό για όσους ανεβάζουν εύκολα πίεση.
Μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο έχει την ιδιότητα να τονώνει το καρδιαγγειακό και κυκλοφορικό σύστημα συμβάλλοντας στη διαστολή των αγγείων, ενώ διαθέτει και ηρεμιστική δράση.
Για να φτιάξετε ένα ρόφημα από μελισσόχορτο ρίξτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο μελισσόχορτο σε ένα φλιτζάνι βρασμένο νερό και αφήστε το για δέκα λεπτά.
Μόλις το σουρώσετε είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Φύλλα ελιάς
Τα φύλλα της ελιάς συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, στη ρύθμιση της πίεσης και των επιπέδων του σακχάρου.
Τα φύλλα της ελιάς περιέχουν γλυκολικό οξύ και ολεοσίνη που συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της υπέρτασης, όπως ο πονοκέφαλος και οι ίλιγγοι.
Μπορείτε να ρίξετε λίγα αποξηραμένα φύλλα ελιάς σε ενάμιση ποτήρι νερό και να τα βράστε για 10-15 λεπτά.
Κρόκος
Ο κρόκος ή αλλιώς το σαφράν διαθέτει δράση κατά της υπέρτασης και της θρόμβωσης χάρη στη σαφρανάλη και την κροκίνη που περιέχει.
Σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού που θα έχετε βράσει νερό προσθέστε 3-4 στήμονες κρόκου για να φτιάξετε το αφέψημα.
