Υγεία & Ομορφιά
Μειώστε τις Θερμίδες
Μειώστε τις Θερμίδες
Επικαιρότητα

Μειώστε τις Θερμίδες

Το μυστικό για να ζήσετε υγιής και περισσότερα χρόνια…

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, η μείωση κατά 30% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο της ζωής μέχρι και 18 χρόνια.

Για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μιας γυναίκας χρειάζεται περίπου 1800 θερμίδες την ημέρα.

Αν καθημερινά κάνει κάποια έντονη φυσική δραστηριότητα, όπως για παράδειγμα συστηματική άθληση για μια ώρα κάθε μέρα, ο αριθμός των απαραίτητων θερμίδων μπορεί πολύ εύκολα να φτάσει τις 2000, ακόμα και τις 2.500.

Φυσικά, αυτή είναι η θεωρία.

Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες έχουν την τάση να ξεπερνούν αυτά τα όρια, ιδιαίτερα εκείνες που δεν γυμνάζονται συστηματικά.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison στις ΗΠΑ, αν μειώσουμε την καθημερινή πρόσληψη σε θερμίδες, θα μπορούσαμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι κάτι τέτοιο θα μπορούσε να μας χαρίσει μέχρι και 18 χρόνια ζωής!

Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι Αμερικανοί επιστήμονες μελέτησαν 200 μακάκους πιθήκους.

Οι πίθηκοι αυτοί, αν και δεν έχουν το ίδιο προσδόκιμο ζωής με τους ανθρώπους, τα κύτταρά τους γερνούν όπως και τα δικά μας, με παρόμοιο τρόπο.

Επιπλέον, οι πίθηκοι αυτοί μπορεί να αντιμετωπίσουν τις ίδιες με εμάς ασθένειες, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, ενώ είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι καθώς μεγαλώνουν, ασπρίζουν τα μαλλιά τους, ακριβώς όπως και στους ανθρώπους!

Το αποτέλεσμα;

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν μείωσαν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε ποσοστό περίπου 30%, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που συνδέονται με την ηλικία (καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης κλπ) μειώθηκε κατά 40% περίπου.

Η καλή αυτή συνήθεια της κατανάλωσης λιγότερων θερμίδων είχε επίσης αντίκτυπο στο προσδόκιμο της ζωής.

Τα αρσενικά μπορούσαν να ζήσουν μέχρι δύο χρόνια περισσότερο, ενώ τα θηλυκά μέχρι και έξι χρόνια, σε σύγκριση με τον μέσο όρο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές τα νούμερα αυτά στην «ηλικία των ανθρώπων» αντιστοιχούν σε ένα προσδόκιμο ζωής που φτάνει τα 18 χρόνια.

“Πιστεύουμε ότι τα αποτελέσματα της ερευνάς μας στους μακάκους πιθήκους μπορούν να είναι χρήσιμα για τους ανθρώπους εξαιτίας της ομοιότητας τους”, εξηγούν οι ερευνητές.

Ισορροπημένη Διατροφή

“Ωστόσο διαπιστώσαμε ότι οι μετρήσεις αυτές δεν ισχύουν παρά μόνο για τους ενήλικες.

Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων στα παιδιά, δεν αυξάνει το προσδόκιμο της ζωής, αντιθέτως μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία τους”.

Με λίγα λόγια, δεν μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε με τη διατροφή του παιδιού σας.

Τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή για να αναπτυχθούν σωστά.

Οι ενήλικες από την πλευρά τους, θα έχουν οφέλη για την υγεία τους αν μάθουν να θέτουν περιορισμούς στην ποσότητα της καθημερινής τους τροφής.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έως Τρεις Καφέδες την Ημέρα Μειώνουν τον Κίνδυνο Εγκεφαλικού και Καρδιαγγειακού Θανάτου

Το Μέλλον της Φροντίδας των Ασθενών

admin

Οι Μάσκες και η Χρήση τους για Προστασία από τον Κορωνοϊό

admin

Ο Κορωνοϊός και το Αντιεμβολιαστικό Κίνημα

admin

Πώς το Μιτοχονδριακό DNA Αλλάζει το Ανθρώπινο Γονιδίωμα;

Κορωνοϊός – Ένα στα Τέσσερα Παιδιά που Νόσησαν θα Εμφανίσει Μακρόχρονα Συμπτώματα

Ο Κορωνοϊός Μείωσε το Προσδόκιμο Ζωής Τουλάχιστον Κατά Ένα Έτος

Αναμένεται Αύξηση των Κρουσμάτων του Κορωνοϊού

Το 86% των Ασθενών με Ήπια Covid-19 Αναφέρουν Απώλεια Όσφρησης

Αυτή Πρέπει να Είναι η Τελευταία Αναβολή και τη Δευτέρα 8 Μαρτίου η Αγορά να Επαναλειτουργήσει

Evi Makavelou

Σε Εγρήγορση το Υπουργείο Υγείας για τον Ιό του Δυτικού Νείλου

admin

Οδηγίες από το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων για την Επιστροφή στις Κοινωνικές Συναναστροφές Μετά από Λοίμωξη COVID-19

admin