Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν σκοπό να παρέχουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό που λείπουν από τη διατροφή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια δίαιτα πρέπει να έχει επαρκή θρεπτικά συστατικά, αλλά σε περίπτωση που δεν καταναλωθεί η συνιστώμενη ποσότητα, μπορεί κανείς να λάβει συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα διατροφής διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, σιρόπι, ενεργειακές μπάρες, καθώς και σε σκόνη.
Όλα αυτά έχουν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λιπαρά οξέα κι ένζυμα.
Τα συμπληρώματα βέβαια δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν μπορούν να σας δώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί μια ισορροπημένη διατροφή.
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Το σώμα μας χρειάζεται μόνο μια συνιστώμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα.
Αν καταναλώνουμε περισσότερα από όσα μπορεί να αντέξει ο οργανισμός μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις υγείας.
Τι προσφέρουν τα συμπληρώματα διατροφής;
Πολλά συμπληρώματα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις κι ορισμένοι καρκίνοι.
Βοηθάνε επίσης στη διατήρηση της καλής υγείας.
Τα συμπληρώματα μπορούν να καταναλωθούν από τους αθλητές για να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις γνωστικές λειτουργίες σας.
Αυξήστε με τα σωστά συμπληρώματα, την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.
Ποιος μπορεί να πάρει συμπληρώματα;
Εάν είστε υγιές άτομο που καταναλώνει μια ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνετε τη συνιστώμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, δεν χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής.
Εάν εμπίπτετε σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να συζητήσετε ένα σχέδιο για συμπληρώματα διατροφής.
Γενικά συμπληρώματα δίνονται σε γυναίκες που είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν ή θηλάζουν.
Επίσης τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για άτομα άνω των 50 ετών ή όσοι έχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
