Οι διαταραχές του ύπνου είναι πολλές.
Συχνά δεν είναι καθόλου επικίνδυνες αλλά μπορεί να γίνουν και είναι πιθανό όλοι να έχουμε εμφανίσει κάποια από αυτές μια φορά ή για ένα χρονικό διάστημα.
Οι διαταραχές έχουν να κάνουν συνήθως με το ασυνείδητο κομμάτι του νου που κρύβει την αιτία για την οποία εκδηλώνονται.
Δείτε τις πιο αλλόκοτες, αλλά απολύτως συνηθισμένες συμπεριφορές σας, ενώ κοιμάστε.
Παραμιλάτε
Το παραμιλητό είναι ένα φαινόμενο πιο συχνό στα παιδιά και στους εφήβους.
Όμως πολλοί ενήλικες επίσης παραμιλούν.
Το παραμιλητό διαρκεί από ελάχιστα δευτερόλεπτα έως ελάχιστα λεπτά και αυτά που λέει κανείς δεν γίνονται πάντα κατανοητά ούτε ο λόγος του έχει κάποια συνοχή.
Πολλές φορές αυτά που λέει κανείς στον ύπνο του έχουν να κάνουν με ξεσπάσματα θυμού ή συναισθήματα αγωνίας και γενικά περιλαμβάνουν αρνητικό περιεχόμενο.
Παραμιλητό όμως μπορεί να προκαλέσει ο υψηλός πυρετός, το άγχος ή η κακή στάση ύπνου.
Νομίζετε ότι πέφτετε από ψηλά
Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτή την αίσθηση έστω μία φορά στη ζωή τους.
Έχετε την αίσθηση ότι πέφτετε από ένα μεγάλο ύψος ή σκοντάφτετε κάπου.
Αυτό τραντάζει ελαφρώς το σώμα σας και ξυπνάτε.
Συμβαίνει συνήθως σε ενήλικες αλλά δεν αποκλείεται να συμβεί και σε μικρότερες ηλικίες.
Αυτό το τράνταγμα, δηλαδή οι μυϊκοί σπασμοί που λέγονται υπναγωγικοί σπασμοί, διαρκούν λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο και το άτομο αποκοιμιέται σχεδόν αμέσως.
Η κόπωση, το συναισθηματικό άγχος, η έλλειψη ύπνου, η εξαντλητική άσκηση και τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη είναι οι κύριες αιτίες που τους προκαλούν.
Υπνοβατείτε
Αυτή η διαταραχή συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τρίτου σταδίου του ύπνου NREM.
Πρόκειται για μια περίοδο που ο ύπνος είναι πολύ βαθύς, κατά την οποία τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται και η αναπνοή γίνεται βαθύτερη και πιο αργή.
Πρόκειται για μια κάπως τρομακτική και ασυνήθιστη εικόνα που μπορεί να τρομάξει όποιον μοιράζεται το ίδιο σπίτι με τον υπνοβάτη.
Ο υπνοβάτης δεν μπορεί να ξυπνήσει εύκολα σε αυτό το στάδιο, κάτι που κάνει την υπνοβασία ανησυχητική.
Όμως, η εικόνα γίνεται ακόμα πιο τρομακτική όταν ο υπνοβάτης μπορεί να είναι ξύπνιος αλλά να μην καταλαβαίνει τι κάνει.
Το άτομο κάθεται στο κρεβάτι, κοιτάζει συγχυσμένα πριν σηκωθεί και αρχίσει να περπατά.
Τα μάτια του είναι συνήθως ανοιχτά και το βλέμμα του τρομαγμένο.
Κάνετε σεξ
Κάποιες ασυνείδητες πράξεις κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σεξουαλικής φύσεως.
Κατά τη λεγόμενη σεξυπνία, το άτομο βγάζει ήχους σαν αυτούς κατά τη διάρκεια του σεξ, αυνανίζεται ή προσπαθεί να κάνει σεξ.
Το επόμενο πρωί δε θυμάται τίποτα.
Η σεξυπνία τοποθετείται χρονικά επίσης κατά τη διάρκεια των σταδίων NREM και συμβαίνει συνήθως στους άντρες.
Αντιδράτε στα όνειρά σας
Η παραϋπνία μοιάζει με την υπνοβασία και χαρακτηρίζεται από περίπλοκες πράξεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Συμβαίνει κατά τη διάρκεια της REM φάσης του ύπνου, όπου βλέπει κανείς και τα περισσότερα όνειρα.
Το άτομο αντιδρά σωματικά σε ό,τι συμβαίνει στο όνειρό του, ακόμα κι αν πρόκεται για κάποια επίθεση ή βίαια κίνηση.
Οι κινήσεις αυτές συνήθως δεν είναι απειλητικές προς το ίδιο το άτομο ή τους άλλους.
Πάντως, οι βίαιες συμπεριφορές αφορούν περισσότερο τους άντρες.
Τη διαταραχή μπορεί να πυροδοτήσει η χρήση αντικαταθλιπτικών πριν ο οργανισμός τα συνηθίσει ή άλλα διεγερτικά, όπως το αλκοόλ, ο καφές και η σοκολάτα.
