Είναι ένα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός.
Δημιουργεί πρόβλημα στην ομιλία και την κατάποση και σε συνδυασμό με το συνάχι, την μπουκωμένη μύτη και το βήχα μας ταλαιπωρεί.
Ο πονόλαιμος οφείλεται συνήθως σε κάποιον ιό ή άλλα βακτήρια.
Βέβαια, μπορεί να είναι και σημάδι ότι έχετε καταπονήσει τις φωνητικές σας χορδές ή να οφείλεται σε κάποια αλλεργία.
Πιείτε χλιαρά ροφήματα
Τα πολύ ζεστά ροφήματα αντίθετα με το ό,τι πιστεύεται, ερεθίζουν ακόμα περισσότερο τον πονεμένο λαιμό.
Το ίδιο τα πολύ κρύα ή τα καυτερά.
Τα χλιαρά ροφήματα ενυδατώνουν το λαιμό και τον μαλακώνουν καταπραΰνοντας τον πόνο μέχρι να φύγει τελείως.
Ιδανικά για αυτές τις περιπτώσεις είναι το χαμομήλι και το τσάι με μέλι που περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Πάρτε ένα φυτικό σιρόπι και καραμέλες για το λαιμό
Τα φυτικής προέλευσης σκευάσματα μπορεί να αργούν να φέρουν αποτελέσματα αλλά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επίσης, είναι ιδανικά για όταν έχετε έντονο πονόλαιμο χωρίς βήχα ή ο βήχας σας είναι ακόμα ξηρός.
Οι καραμέλες με μέντα ή ευκάλυπτο απλώς ανακουφίζουν, αλλά δε θεραπεύουν.
Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κάποιο φυτικό σπρέι για το λαιμό που θα σας δώσουν στο φαρμακείο και θα το ψεκάζετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
Πιείτε χυμό πορτοκαλιού
Η αλήθεια είναι ότι θα έπρεπε τον έχετε εντάξει ήδη στην καθημερινότητά σας χωρίς να περιμένετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη να σας χτυπήσουν την πόρτα.
Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν και είναι όξινος και μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας περισσότερο, είναι ένα χρήσιμο όπλο στην καταπολέμηση κάποιας ίωσης.
Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Το χλιαρό αλατόνερο μπορεί να μειώσει το οίδημα στο λαιμό αρκεί να μην το παρακάνετε γιατί θα τον ερεθίσετε περισσότερο.
Το αλατόνερο μπορεί να απομακρύνει τα βακτήρια. Μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό είναι η ιδανική δοσολογία.
Μασήστε σκόρδο
Η γεύση του δεν είναι ευχάριστη, αλλά αξίζει να το υπομείνετε λόγω των αντισηπτικών ιδιοτήτων του. Το ωμό σκόρδο περιέχει μια ουσία που έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μασήστε μια ωμή σκελίδα για 15 λεπτά. Επειδή αφήνει μια δυσάρεστη οσμή και γεύση μπορείτε να το συνδυάσετε με λίγο μέλι ή λάδι ή να το βάλετε σαν συστατικό σε έναν χυμό λαχανικών.
Κοιμηθείτε
Αν δεν κοιμάστε αρκετά, είναι πιθανό οι άμυνες του οργανισμού σας να είναι πεσμένες.
Αν λοιπόν δεν αισθάνεστε καλά, είναι μια ευκαιρία να ξεκουράσετε τον οργανισμό σας ακόμα κι αν δεν έχετε πυρετό.
Επίσης, κάντε αφωνία, μη ζορίζετε το λαιμό σας μιλώντας πολύ και δυνατά.
Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού
Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν και ο πονόλαιμος παραμένει ακόμα και μετά από μία εβδομάδα, επισκεφθείτε το γιατρό.
Ιδιαίτερα αν έχετε παρατηρήσει ότι οι λεμφαδένες σας είναι πρησμένοι, δυσκολεύεστε να καταπιείτε ακόμα και νερό, οι αμυγδαλές σας είναι πρησμένες και έχουν πύον, έχει κλείσει η φωνή σας, βουλώνουν τα αυτιά σας και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε.
Όλα αυτά είναι συμπτώματα μιας σοβαρότερης ίωσης που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.
