Η ξηροδερμία, εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα..
Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η θέρμανση των εσωτερικών χώρων αλλά και οι απότομες εναλλαγές ζέστης -κρύου, είναι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την υγρασία από το δέρμα, κάνοντάς το ξηρό και με σκασίματα, τα οποία πολλές φορές μπορεί να είναι επώδυνα.
Γιατί ξηραίνεται το δέρμα;
Οι ψυχρές θερμοκρασίες, η χαμηλή υγρασία αλλά και η μικρότερη διαθεσιμότητα φυσικού ηλιακού φωτός, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ξηροδερμίας. Επίσης, τον χειμώνα, πολλοί αμελούν τη φροντίδα της επιδερμίδας τους καλύπτοντάς την κάτω από τα ρούχα. Το υπερβολικά ξηρό δέρμα, μπορεί να οφείλεται και σε άλλες αιτίες όπως π.χ. ηλικία, φάρμακα, διατροφή, κακή ενυδάτωση, αλλά και σε παθήσεις, όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση.
Ποια είναι τα πιο ευαίσθητα σημεία;
Τα σημεία του σώματος που αφυδατώνονται πιο συχνά, είναι αυτά που μένουν ακάλυπτα και εκτίθενται στο κρύο, όπως το δέρμα του προσώπου, τα χείλη και τα χέρια. Το ξηρό δέρμα συχνά δημιουργεί φαγούρα, ξεφλουδίζει, σκάει, ακόμη και αιμορραγεί. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας άλλης δερματικής πάθησης π.χ. μιας μόλυνσης ή μιας αλλεργικής δερματικής αντίδρασης.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα του δέρματος;
Για ανακούφιση από την ξηρότητα, χρησιμοποιείστε μία παχύρρευστη, λιπαρή κρέμα ή αλοιφή, ώστε να «παγιδευτεί» η υγρασία στο δέρμα. Η περιποίηση με ενυδατικά, μαλακτικά χρειάζεται ακόμη κι αν το δέρμα δεν έχει παρουσιάσει βλάβες (προληπτική φροντίδα).
Καταναλώστε άφθονη ποσότητα νερού, καθώς η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να εντείνει την ξηρότητα. Κάντε μία ισορροπημένη διατροφή, με κατανάλωση τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Στο μπάνιο
Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό όταν κάνετε μπάνιο. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο με σφουγγάρι. Περιορίστε τον χρόνο στο ντους ή στο μπάνιο σε 5 με 10 λεπτά. Αμέσως μετά, στεγνώστε το δέρμα ταμποναριστά, με μια μαλακή πετσέτα, μην το τρίβετε και αλείψτε το με άφθονη ενυδατική κρέμα, όσο είναι ακόμα νωπό.
Στο σπίτι ή τη δουλειά
Προσοχή στη θερμοκρασία και την υγρασία του χώρου. Μείνετε ζεστοί χωρίς να κάθεστε κοντά σε ανοιχτή φλόγα ή άλλη πηγή θερμότητας που μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας.
Επιλέξτε μαλακά ρούχα και τα απαραίτητα αξεσουάρ (κασκόλ, καπέλο, γάντια). Προτιμήστε βαμβακερά και μεταξωτά και όχι μάλλινα, συνθετικά, τζιν και άλλα σκληρά υφάσματα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
Υγιεινή
Ο καθαρισμός των χεριών πρέπει να γίνεται συντηρητικά, καθώς το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να επιτείνει το πρόβλημα. Βέβαια είναι σημαντικό να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά για να αποφύγετε τη μετάδοση μικροβίων. Να ξεπλένετε καλά τα χέρια σας, αλλά να μην ξεχνιέστε κάτω από το τρεχούμενο νερό. Εφαρμόστε κρέμα χεριών μετά από κάθε πλύσιμο και πριν τον ύπνο για περισσότερη ανακούφιση.
Τα σκασμένα χείλη, χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή διότι η κατάστασή τους μπορεί να επιδεινωθεί και το απλό τράβηγμα να δημιουργήσει πληγές. Η καλή ενυδάτωσή τους πρωί, βράδυ και κάθε φορά που βγαίνετε έξω είναι απαραίτητη.
Ποια είναι τα κατάλληλα προϊόντα για το ξηρό δέρμα;
Συνιστώνται προϊόντα με την ένδειξη «υποαλλεργικά – δερματολογικά ελεγμένα και χωρίς άρωμα». Αναζητήστε μια κρέμα ή αλοιφή που περιέχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά: πανθενόλη, γλυκερίνη, ουρία, κεραμίδια, εκτοΐνη, έλαια, ωμέγα λιπαρά οξέα και υαλουρονικό οξύ. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν αλκοόλ (εκτός από απολυμαντικό χεριών), άλφα-υδροξυ οξέα (AHA) και ρετινοειδή. Η επιλογή του κατάλληλου ενυδατικού δερμοκαλλυντικού για κάθε περίπτωση, ανάμεσα στην πληθώρα των προϊόντων που κατακλύζουν τον χώρο του φαρμακείου είναι σημαντική και πρέπει να γίνεται με την βοήθεια των ειδικών.
Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό δερματολόγο;
Με τη σωστή αυτο-φροντίδα, πολλοί άνθρωποι μπορούν να θεραπεύσουν το ξηρό δέρμα. Όταν αυτή είναι αποτελεσματική, είναι σίγουρο πως θα επέλθει βελτίωση μέσα σε 2 εβδομάδες. Σε περίπτωση που η ξηροδερμία επιδεινωθεί, τότε επιβάλλεται η επίσκεψη στον δερματολόγο, καθώς το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να απαιτεί ειδική θεραπεία με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως το έκζεμα.
