Το στρες, το άγχος και οι καταχρήσεις σε αλκοόλ και φαγητό κατά τη διάρκεια των εορτών μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και την υγεία σας και να χαλάσουν τις όμορφες ημέρες με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Προετοιμαστείτε λοιπόν, κατάλληλα για να σας μείνουν οι φετινές γιορτές αξέχαστες.
Τα Βήματα της Επιτυχίας
1. Κάντε Σωστό Προγραμματισμό
Κομμωτήριο, προετοιμασία για το γιορτινό τραπέζι, δώρα για όλους, επισκέψεις σε συγγενείς και φίλους, είναι μερικά μόνο από όλα αυτά που πρέπει να γίνουν αυτές τις ημέρες.
Κάντε μια λίστα λοιπόν, για να οργανώσετε τον χρόνο σας και να μην αφήσετε το στρες να σας καταβάλει.
2. Χαλαρώστε πριν να Έρθουν οι Καλεσμένοι
Μαγειρέψτε το γεύμα και στρώστε το τραπέζι τουλάχιστον μια ώρα πριν να έρθουν οι καλεσμένοι, για σας μείνει χρόνος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να ετοιμαστείτε με την ησυχία σας.
3. Φάτε Ελαφριά την Προηγούμενη Ημέρα
Προτιμήστε σαλάτες, λαδερά ή μια ελαφριά σούπα και αποφύγετε το έτοιμο φαγητό απέξω ή τα πολύ λιπαρά φαγητά. Κάντε το ίδιο και μετά τις γιορτές.
4. Να Ξεκουράζεστε όταν Μπορείτε
Να κοιμάστε ικανοποιητικά τις προηγούμενες ημέρες για να φορτίσετε μπαταρίες και βέβαια να κάνετε το ίδιο και μετά τις γιορτές για να ανασυντάξετε τις δυνάμεις σας.
5. Προνοήστε για την Επόμενη Μέρα
Επειδή μπορεί να παρεκτραπείτε και να φάτε ή να πιείτε λίγο παραπάνω, καλό είναι να έχετε στο σπίτι ένα κουτί με κάποιο χάπι παρακεταμόλης για τον πονοκέφαλο, πολλά μεταλλικά νερά, φρούτα και λαχανικά για να μην πάθετε αφυδάτωση από το πολύ ποτό και ίσως και ένα χάπι για το στομάχι, αν φάτε πολύ και έχετε καούρες.
6. Να Πίνετε Πολύ Νερό Όλες Αυτές τις Ημέρες
Ιδανικά αν πίνετε αλκοόλ, να πίνετε και ένα ποτήρι νερό εναλλάξ με κάθε ποτήρι αλκοόλ.
7. Μην σας Φοβίζουν τα Μικρά Πιάτα και Ποτήρια
Αν τρώτε σε μικρό πιάτο, είναι πολύ πιθανό ότι τρώτε και μικρότερη μερίδα και αν έχετε και μικρό ποτήρι βάζετε και λιγότερο αλκοόλ, με αποτέλεσμα να μείνει χώρος και για γλυκό.
8. Κάντε Διαλείμματα
Σηκωθείτε από το τραπέζι, αποδράστε από τα τσιγάρα και το αλκοόλ και πάρτε λίγο καθαρό αέρα.
9. Αποφύγετε Τέλος, τους Καφέδες και τα Δυνατά Ποτά
Τόσο οι καφέδες, όσο και το ποτό σας αφυδατώνουν και δημιουργούν αίσθημα κόπωσης, χωρίς λόγο.
