Η καλή όραση δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένη.
Για να είστε βέβαιοι ότι τα μάτια σας είναι υγιή, καλό είναι να εφαρμόζετε καθημερινά τα παρακάτω, αλλά και να τα ξεκουράζετε όσο πιο συχνά μπορείτε.
Πλένετε τα μάτια σας με χαμομήλι
Βράστε χαμομήλι σε καθαρό αποσταγμένο νερό και σουρώστε το πολύ καλά.
Αφήστε το να κρυώσει και με ένα σταγονόμετρο ρίξτε λίγες σταγόνες στο κάθε μάτι σαν κολλύριο.
Το χαμομήλι θα ξεκουράσει τα μάτια σας ιδιαίτερα αν έχετε εργαστεί πολλές ώρες στον υπολογιστή.
Καταναλώνετε δεντρολίβανο
Καταναλώνετε δεντρολίβανοΤο τσάι από δεντρολίβανο έχει υπέροχη γεύση και προκειμένου να κάνετε τα μάτια σας να λάμψουν, ξεκινήστε να πίνετε τρεις φορές την ημέρα για αρκετό καιρό.
Το δεντρολίβανο έχει την ιδιότητα να τονώνει τα κουρασμένα μάτια, τα κάνει πιο λαμπερά και το σημαντικότερο, οξύνει την όραση.
Μην κάθεστε πολλές ώρες μπροστά στις οθόνες
Είτε πρόκειται για υπολογιστή είτε για κινητό είτε για τηλεόραση είναι το ίδιο.
Τα μάτια σας ταλαιπωρούνται από την πολύωρη έκθεση στις οθόνες τους.
Εκτός από την ακτινοβολία, οι οθόνες «παγιδεύουν» τα μάτια σε ακινησία όταν κοιτάτε το ίδιο σημείο για πολλή ώρα.
Έτσι, οι εσωτερικοί μύες των ματιών μπορεί να ατροφήσουν με αποτέλεσμα να βλέπετε θολά ή να προσβληθείτε από κάποια άλλη πάθηση των ματιών.
Το διάλειμμα κάθε μισή ώρα είναι απαραίτητο για να ξεκουράζονται τα μάτια και να κινούνται και προς άλλες κατευθύνσεις.
Καταναλώστε καρότο, μαρούλι και ηλιόσπορους
Για το καρότο ίσως έχετε ακούσει πόσο καλό κάνει στα μάτια.
Όμως και οι άλλες δύο τροφές είναι εξαιρετικές για την όραση και βοηθούν στο να ανακτήσουν τα μάτια την καλή τους υγεία.
Αποφύγετε τον καφέ, το αλκοόλ και το αλάτι
Είναι πιθανό να τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, όμως ανεβάζουν την πίεση, γεγονός που δημιουργεί υπεραιμία στην περιοχή των ματιών.
Αποφύγετε την κατανάλωσή τους τις βραδινές ώρες όταν τα μάτια είναι ήδη κουρασμένα και ζητούν ξεκούραση και χαμηλό φωτισμό.
Αποφύγετε τον καπνό
Είτε καπνίζετε είτε είστε παθητικός καπνιστής, το σίγουρο είναι ότι βλάπτετε εξίσου τα μάτια σας.
Το κάπνισμα προκαλεί επίσης υπεραιμία.
Στην περίπτωση που εκτίθεστε στον καπνό είτε τον δικό σας είτε των άλλων καπνιστών, να θυμάστε ότι εκτός από τους πνεύμονες βλάπτονται και τα μάτια σας γιατί είναι εκτεθειμένα στο 100%.
Επομένως, φροντίστε να βρίσκεστε σε περιβάλλον με καλό εξαερισμό και μειώστε το κάπνισμα τουλάχιστον τις βραδινές ώρες.
Φροντίστε ο ύπνος σας να είναι ξεκούραστος
Ο βραδινός ύπνος από νωρίς είναι ό,τι καλύτερο για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
Ιδανικά κοιμηθείτε πριν τα μεσάνυχτα.
Για επιπλέον προστασία μπορείτε να φοράτε μια μάσκα ύπνου, η οποία θα προστατεύει τα μάτια σας από τα φώτα του εξωτερικού περιβάλλοντος, ενώ θα βοηθήσει και στη φυσιολογική παραγωγή της μελατονίνης και της σεροτονίνης που συμβάλλουν στο να κοιμάστε καλά και βαθιά, ώστε να ξυπνάτε με ξεκούραστο βλέμμα.
