Η ομαλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη γιατί μέσω αυτής τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο “ταξιδεύουν” σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του οργανισμού, ώστε να λειτουργούν σωστά και να αποβάλουν τις τοξίνες.
Δεν είναι δύσκολο όμως να προκληθούν ξαφνικά δυσκολίες στην κυκλοφορία του αίματος.
Τα προβλήματα που μπορούν να προκληθούν από την κακή κυκλοφορία του αίματος είναι πολλά.
Μια από τις δυσκολότερες περιπτώσεις είναι η κυτταρική βλάβη στα νεύρα, στις αρτηρίες, στο δέρμα και σε άλλα όργανα.
Οι λόγοι που οδηγούν σε κάτι τέτοιο είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, η αφυδάτωση, η κακή υγεία της καρδιάς και η έλλειψη σωματικής άσκησης.
Ενδείξεις ότι το αίμα δεν κυκλοφορεί καλά
Αν πονάνε τα πόδια σας μετά το περπάτημα, αν νιώθετε τα άκρα σας συχνά κρύα, αν ασπρίζουν οι άκρες των δαχτύλων σας, τα χείλη σας μελανιάζουν, νιώθετε κούραση και αργούν να επουλωθούν τα τραύματά σας, όλα αυτά θα μπορούσαν να αποτελούν ενδείξεις κακής κυκλοφορίας του αίματος.
Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό να απευθύνεστε στον γιατρό σας ώστε να σας καθοδηγήσει ανάλογα.
Προτού φτάσετε εκεί όμως, δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος με εντελώς φυσικούς τρόπους.
Γυμναστείτε
Ο πιο άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος είναι η γυμναστική.
Με τη γυμναστική το αίμα ρέει πιο γρήγορα και έχετε καλύτερη καρδιακή υγεία στο παρόν και στο μέλλον.
Δε χρειάζεται να ασκείστε έντονα, ακόμα και λίγο περπάτημα βοηθά.
Επιλέξτε πολύχρωμες τροφές
Οι τροφές με έντονο χρώμα περιέχουν πολλά φλαβονοειδή, στα οποία οφείλονται οι ζωηρές τους αποχρώσεις.
Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τις αρτηρίες.
Το μυστικό τους κρύβεται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα μπαχαρικά.
Το ρόδι και τα παντζάρια επιτρέπουν να ρέει περισσότερο αίμα στις φλέβες σας.
Εντάξτε στη διατροφή σας βότανα και μπαχαρικά
Αν δεν έχετε αλλεργίες ή παθήσεις που απαγορεύουν την κατανάλωση βοτάνων και μπαχαρικών, μπορείτε να επενδύσετε στο δενδρολίβανο, το τζίντζερ και το πιπέρι καγιέν, για να διορθώσετε τη ροή της κυκλοφορίας του αίματος.
Αποφύγετε την ορθοστασία
Ίσως να μην μπορείτε να την αποφύγετε λόγω δουλειάς, αλλά τουλάχιστον προσπαθήστε να κινείστε, αν πρέπει να στέκεστε όρθιοι.
Η ορθοστασία είναι κακή επειδή συγκεντρώνεται πολύ αίμα χαμηλά στα πόδια σας προσθέτοντάς τους πίεση.
Όσο κινείστε, το αίμα πηγαίνει παντού.
Να θυμάστε ότι το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που είστε συνεχώς καθιστοί.
