Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε κουρασμένοι και παρόλα αυτά να συνεχίζετε σαν να μη συμβαίνει τίποτα.
Για να μη φτάσετε στο στάδιο της υπερκόπωσης, παρατηρήστε τα σημάδια που θα πρέπει να σας θορυβήσουν, ώστε να μη σας συμβεί κάτι σοβαρότερο που μπορεί να βλάψει τη σωματική και την ψυχική υγεία σας.
Αρρωσταίνετε εύκολα
Η έλλειψη ύπνου και η εξάντληση αποδυναμώνουν τον οργανισμό και τον κάνουν πιο αδύναμο και ευάλωτο ακόμα και στο κοινό κρυολόγημα.
Αν λοιπόν μια ελαφριά γρίπη σας ταλαιπωρεί καιρό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να φορτίσετε τις μπαταρίες σας.
Ξεχνάτε εύκολα
Όταν αρχίζετε να ξεχνάτε απλά πράγματα, όπως τα ραντεβού σας ή χάνετε τα πράγματά σας, αυτό είναι σημάδι ότι το μυαλό σας είναι υπερφορτωμένο και χρειάζεται άμεσα ξεκούραση.
Εκνευρίζεστε συνεχώς
Αν αρχίζουν να σας εκνευρίζουν πράγματα που υπό κανονικές συνθήκες δεν θα έπρεπε, βρίσκεστε στα πρόθυρα υπερκόπωσης, γι’ αυτό και σας φταίνε όλοι και όλα και ξεσπάτε πάνω τους.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε
Όταν είστε κουρασμένοι, αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από την υπερένταση σημαίνει ότι δεν είστε απλώς κουρασμένοι αλλά εξαντλημένοι.
Δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε
Αν νιώθετε το μυαλό σας θολωμένο, ότι δεν είστε σε επαφή με τις αισθήσεις σας, αν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε έναν απλό διάλογο, τότε μάλλον θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, να μην κάνετε απολύτως τίποτα, μέχρι να καθαρίσει το μυαλό σας.
Κλαίτε χωρίς λόγο
Το κλάμα εκτός από στενοχώρια, μπορεί να υποδηλώνει και ξέσπασμα νεύρων, το οποίο υποδηλώνει κούραση.
Νιώθετε συνεχή και ανεξέλεγκτη πείνα
Όταν νιώθετε ότι οι συνηθισμένες μερίδες φαγητού δεν σας είναι αρκετές ενώ μέχρι πρόσφατα σας φούσκωναν, κάτι δεν πάει καλά.
Ένα από αυτά που μπορεί να συμβαίνουν είναι ότι ο οργανισμός σας προσπαθεί ν’ αναπληρώσει την ενέργεια που χάνει με περισσότερο φαγητό.
Έχετε εξάρτηση από τον καφέ
Οι κουρασμένοι άνθρωποι βρίσκουν καταφύγιο στον καφέ.
Αν με το που ξυπνάτε, η πρώτη σας κίνηση είναι να τρέξετε να φτιάξετε καφέ, σημαίνει ότι σας έχει γίνει τόσο μεγάλη συνήθεια που τον έχετε σαν ναρκωτικό.
Αν όμως το παρακάνετε, η καφεΐνη μπορεί να αρχίσει να σας προκαλεί επιπλέον νεύρα και κούραση.
Τα αντανακλαστικά σας είναι μειωμένα
Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μειώνουν τα αντανακλαστικά σας, με αποτέλεσμα να προκαλείτε ατυχήματα ακόμα και με τις πιο απλές κινήσεις σας μέσα στο σπίτι.
