Ενώ υπάρχουν πράγματα που καλό είναι να γίνονται ενώ το στομάχι σας σας είναι άδειο με την έννοια ότι έχετε χωνέψει, υπάρχουν κάποια άλλα που, για το καλό της υγείας σας, δεν πρέπει να τα κάνετε χωρίς να έχετε φάει.
Ακολουθούν τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε χωρίς να έχετε φάει πριν έστω ένα σνακ.
Μην παίρνετε φάρμακα
Μην παίρνετε φάρμακαΠαρόλο που υπάρχουν φάρμακα που πρέπει να λαμβάνονται ενώ είστε νηστικοί, όπως η αγωγή για τον θυρεοειδή αδένα, τα περισσότερα πρέπει να λαμβάνονται μετά ή κατά τη διάρκεια του φαγητού.
Η αντιβίωση για παράδειγμα, πρέπει να λαμβάνεται πάντα με γεμάτο στομάχι.
Έτσι, αποφεύγονται οι ερεθισμοί του στομάχου, τα χρόνια έλκη και ο μετεωρισμός.
Επιπλέον, τα φάρμακα απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό σας.
Τι να μην κάνετε αν δεν έχετε φάει – Μην πίνετε αλκοόλ
Αν πιείτε κάποιο ποτό χωρίς να έχετε φάει, είναι ευκολότερο να μεθύσετε και να νιώθετε ότι όλα γύρω σας γυρίζουν.
Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ περνάει κατευθείαν στο αίμα και συγκεντρώνεται εκεί.
Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται απότομα, ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση πέφτουν και αρχίζετε να μη νιώθετε καλά.
Όλη αυτή η θολούρα συμβαίνει μέχρι τα όργανα να ξεκινήσουν τις διαδικασίες αποβολής του αλκοόλ από τον οργανισμό σας.
Μην πίνετε καφέ
Συνηθίζετε να παραλείπετε το πρωινό και αντί αυτού να πίνετε έναν σκέτο καφέ με τη δικαιολογία ότι θα σας ξυπνήσει αμέσως.
Ο καφές όμως δημιουργεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι προκαλώντας καούρες και δυσπεψίες αργότερα.
Αν μάλιστα πιείτε απότομα μεγάλη ποσότητα καφέ, μπορεί να έχετε και φούσκωμα.
Μη μασάτε τσίχλα
Μη μασάτε τσίχλαΌταν μασάτε τσίχλα, το στομάχι σας εκκρίνει οξέα που μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή γαστρίτιδα.
Επίσης, μασώντας τσίχλα καταπίνετε και αέρα και έτσι προκαλούνται αέρια και φούσκωμα.
Εναλλακτικά, αν θέλετε οπωσδήποτε κάτι, μασήστε μαστίχα.
Τι να μην κάνετε αν δεν έχετε φάει – Αποφύγετε την έντονη γυμναστική
Κάποιες θεωρίες υποστηρίζουν ότι αν γυμναστείτε με άδειο στομάχι θα κάψετε περισσότερο λίπος.
Το σώμα όμως, χρησιμοποιεί το γλυκογόνο για να εκτελέσει την άσκηση που του βάζετε και μετά καταφεύγει στο αποθηκευμένο λίπος.
Επομένως, με άδειο στομάχι το μόνο που θα κάψετε είναι μυική μάζα, αποθηκεύοντας παράλληλα περισσότερο λίπος.
Εκτός αν η άσκησή σας είναι ελαφριάς έντασης, σε κάθε άλλη περίπτωση μη γυμνάζεστε χωρίς να έχετε φάει κάτι πριν.
Μην ξεκινήσετε για κάποιο ταξίδι
Ιδιαίτερα αν παθαίνετε εύκολα ναυτία κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, φροντίστε να έχετε φάει κάτι πριν.
Πριν ξεκινήσετε, φάτε κάτι ελαφρύ και εύπεπτο.
Αποφύγετε τροφές και ποτά που προκαλούν τυμπανισμό ή αέρια.
Τέτοιες είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα αεριούχα αναψυκτικά.
Μην πηγαίνετε για ψώνια στο σούπερ μάρκετ
Τέλος, πηγαίνοντας για ψώνια νηστικοί, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα αγοράσετε πολύ περισσότερα πράγματα από όσα έχετε στη λίστα σας.
Κυρίως όμως, θα αγοράσετε πιο ανθυγιεινά τρόφιμα που θα μπορείτε να τα καταναλώσετε άμεσα.
