Ο καρκίνος αποτελεί σήμερα τη δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως στις περισσότερες αναπτυγμένες χώρες.
Οι άντρες κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο του πνεύμονα, του προστάτη και του παχέος εντέρου, ενώ οι γυναίκες από καρκίνο του πνεύμονα, του μαστού και του παχέος εντέρου.
Η πρόληψη και η ενημέρωση σχετικά με τους παράγοντες που τον προκαλούν είναι πολύ σημαντικές όσον αφορά τον καρκίνο.
Διακοπή καπνίσματος
Η αποχή από το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα είναι σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, του τραχήλου, του ανώτερου πεπτικού συστήματος, του λάρυγγα, των νεφρών, του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστης.
Ο καπνός είναι σήμερα το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο καρκινογόνο.
Η μείωση του καπνίσματος κατά τα τελευταία χρόνια συνδέθηκε με μείωση της συχνότητας εμφάνισης του καρκίνου του πνεύμονα.
Αποφυγή κατάχρησης αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι η δεύτερη ευρέως χρησιμοποιούμενη καρκινογόνος ουσία μετά τον καπνό.
Συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνων του γαστρεντερικού συστήματος και του τραχήλου.
Όσοι καταναλώνουν αλκοόλ θα πρέπει να περιορίζονται για λόγους πρόληψης στα δύο ποτά τρεις φορές την εβδομάδα, με την προϋπόθεση ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα, όπως η μπύρα ή το κρασί.
Για σωστή πρόληψη, θα πρέπει κανείς να μην υπερβαίνει τις παραπάνω ποσότητες και να μην καταναλώνει ποτέ ποτά με περιεκτικότητα πάνω από 10% σε οινόπνευμα.
Ορισμένες ομάδες υψηλού κινδύνου για καρκίνο θα πρέπει να περιορίσουν δραστικότερα την κατανάλωση αλκοόλ ή να διακόψουν τελείως την κατανάλωσή του.
Χαμηλή σε λίπος διατροφή και διατήρηση φυσιολογικού βάρους
Η αυξημένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και κόκκινου κρέατος έχει συνδεθεί με ορισμένα καρκινώματα, όπως καρκίνωμα μαστού, παγκρέατος και προστάτη.
Η παχυσαρκία και η αυξημένη μάζα σώματος έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού, του πνεύμονα, των νεφρών και άλλων ειδών.
Η κατανάλωση φυτικών ινών, όπως αυτές που περιέχονται στο μαύρο ψωμί, έχει συνδεθεί με μείωση της επίπτωσης ορισμένων καρκινωμάτων, όπως του εντέρου.
Επίσης, δεν θα πρέπει να γίνεται χρήση ορμονών ή άλλων φαρμάκων χωρίς ιατρική παρακολούθηση.
Σωματική άσκηση
Άτομα που δεν παραμελούν το έντονο περπάτημα σε καθημερινή βάση επί 30 λεπτά έχουν μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.
Θηλασμός
Σύμφωνα με μελέτες, η αυξημένη διάρκεια γαλουχίας για τουλάχιστον ένα έτος και σε περισσότερες από μία εγκυμοσύνες μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
Ακτινοβολία
Η αποφυγή της έκθεσης στην ακτινοβολία κινητών τηλεφώνων και άλλων συσκευών είναι σημαντική, γιατί η ακτινοβολία γενικά εξακολουθεί να θεωρείται ύποπτη για εμφάνιση καρκίνου.
Ηλιακή ακτινοβολία
Το ηλιακό φως αποτελεί καρκινογόνο παράγοντα που συνδέεται με την ανάπτυξη μελανώματος.
Τα ηλιακά εγκαύματα κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία και η ηλιακή βλάβη έχουν συνδεθεί με το μελάνωμα.
Με άλλα λόγια, η χρήση αντηλιακών δεν αρκεί.
Χημικές ουσίες
Η έκθεση σε χημικές ουσίες θα πρέπει να αποφεύγεται και όταν αυτό είναι αδύνατο θα πρέπει να λαμβάνονται πάντα ειδικά προστατευτικά μέτρα.
Προληπτικές εξετάσεις
Η ετήσια ιατρική προληπτική εξέταση είναι συχνά σωτήρια.
Μια ολοκληρωμένη ετήσια ιατρική εξέταση από έναν έμπειρο γιατρό περιλαμβάνει λεπτομερή εξέταση που αποκαλύπτει έκθεση σε καρκινογόνα, ανίχνευση πρώιμων κλινικών σημείων καρκινωμάτων και διερεύνηση προδιαθέσεων βάσει κληρονομικότητας.
Αυτά τα δεδομένα είναι σημαντικά για τον εξατομικευμένο καθορισμό των εξετάσεων που απαιτούνται για τη διάγνωση του καρκίνου πριν αυτός παρουσιάσει συμπτώματα, αλλά και για τον εντοπισμό ομάδων υψηλού κινδύνου.
